减肥经验:达人教你狂瘦39斤的减肥公式

  减肥道路总是漫长而艰难的,如果一忍不住口,稍稍放松一下,就很有可能半途而废了。这位网友为减肥奋斗多年,总结出一条减肥公式,教你怎样减肥才能成功。下面就来一起分享她的减肥经验,从中偷师一下吧!

   
  胖人的烦恼只有胖人才能体会得到。本人为肥胖奋斗了十几年,其中百般滋味只有自己能体会。也许,我觉得胖人与胖人之间是有共鸣的。在今天无聊情况下,打发打发时间,来畅谈一下我的减肥的经历。反受的艰难和委屈就不写了,最主是分享一下经验,为姐妹们树立信心!

  我20好几,在一家服装企业的出口部工作。说实话,以我的工作和岗位性质,可以获取薪酬以外的特殊福利哦,嘿嘿!我所在的企业与很多世界知名的服装牌都有业务往来,所以想搞些品牌时装还是很方便的,而且还能拣最好的选。唉……可惜了,我光有拥有权,却没有享受福。我的福利大多都奉献给亲朋好友了。谁让自己装不进那些时装里去呢……

  好在我心态还不错,可是,说不郁闷那肯定是假话,所以也始终没有放弃自己对美的追求!

  胖人估计大多跟我一样很难抵挡美食的诱惑。所以,我们比那些不是肥胖的人多了一层思想负担——“美食”与“脂肪”之间的激烈的思想斗争——这样的压力同样导致我对美女仇视的阴暗心理。

  同样胖人应该也都惧怕运动,运动对我们来说是个长期体力负担啊!可瘦子们会说,“你们胖子需要多运动,你们就是不爱运动。”我只能无语……如果你们跟我们一样每天驼几十斤肉去坚持做运动,看你们爱不爱运动了!

  其实,我天生并不胖,不知道为什么10岁左右开始变胖了,可能是之前太贪吃了吧。正当同龄女孩情窦初开、少女怀春的时候,我却已成胖子而无人问津,所以,我的青春无花无雨……因祸得福,我唯有努力学习,因此找了份不错的工作。收入稳定了,自然也就期待着爱情。

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  好像有人说过,“爱情与肥胖无关”,“真爱无所谓外表”……可是我们首先在感观上就得不到公正的待遇,多数时候我们成为了别人的参照物,却连最基本的选择权都没有。

  但是,真爱固然难觅,我却始终坚信,总有一天,遇到真心爱我的那个人!同样,我也一直没有放弃对美的追求,在这里,请大家记住:胖,并不可怕,可怕的是失去改变“现状”的信心!




  只要有信心,什么困难都能打倒!减肥的征程漫长而艰难,我也一定将它跨越、到达彼岸!我的情况是:身高164,体重曾高达到了156斤,执行我的减肥公式一段时间后,现在是117斤,还算有点成效,我还会继续坚持下去,在这里也将自己的一些心得体会与和我有着同样困扰的姐妹们分享,希望大家都能在夏天穿起自己心仪很久的S号。




  我的减肥公式就是:合理饮食+合理运动+合理睡眠+好心情+合理减肥产品

  这个公式看似简单,真正能坚持能做到的有几位。

  第一,合理的饮食。具体的食谱我就不讲了,胖友们对减肥的食谱都是了如指撑。我所指的合理饮食是让大要不要一味的去节食减肥,不是去吃清汤寡水,这样只会增加食欲,因为长期节食后,如果哪天忍不住破戒一次,体重会迅速反弹,得不偿失。我给的建议是,每餐吃到7、8层饱的样子,一定要合理的搭配营养,尽量少摄取热量食品,注意身体的营养供给,身体才是革命的本钱。为了急于求成把身体弄坏是最不可取的。瘦身是长期革命斗争啊!也不要太难为自己的胃,要相信,对胃不好,你的心情不会好,心情不好对各方面都有影响,更别说是减肥了。




  第二,合理运动。运动不能过度,因为胖子本身就比瘦子负荷大。过度的运动不仅会影响对运动的兴趣,还会对内脏造成巨大的压力,所以减肥要运动,运动需合理,每天坚持合理的运动,长期以来是有显著成效的。

  第三,合理睡眠。生物钟正常的人才能达到减肥的健康标准,这一点毋庸置疑、无须多言。




  第四,保持好心情。减肥有时会造成外表衰老,所以保持一个好的心情会让人肥减了,脸蛋仍然漂漂哦!

  第五,减肥产品。减肥产品层出不穷,减肥初期我也试过很多的减肥产品,病急乱投医嘛,呵呵。我觉得要理性地对待减肥产品,减肥产品大多暴利,引来了一些不良商贩,导致很多假货流串市场。要问减肥产品倒底有没有效果?我想,也不能一棍子打死,有不少产品还是有效果的,只是选择上需要谨慎。减肥产品只是一种手段,在经济条件允许的情况下购买一些减肥产品配合你的减肥计划还是不错的。相信有了合适的减肥产品辅助,也会增强减肥的信心,因为信心非常重要,而信心是可以培养的。




  在减肥产品的选择上,我建议尽量少用口服产品,因为所有的口服减肥药对身体都有着一定的危害。我个人对身体的健康这一方面是非常看重的。想要选好的减肥产品,在经济条件允许的情况下只能多尝试,没有办法,对减肥产品的评价太多,褒贬不一,好与不好没有定论。有人说好,可能是托;有人说不好,或许是同行间的恶性竞争。我自己也投资了不少在减肥产品上。请大家记住!你可以参考我的推荐,也可以自己去多尝试,但不要骂我是托。我跟你同样,在瘦身的路途上历艰难,我的瘦身计划也历时了很久,都是一步一步走来的,需要的是大家的坚持。

  最后,祝胖胖的兄弟姐妹们,都能找准方法,成功瘦身!脱胎换骨!寻找自己的幸福人。

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