狂瘦120斤 网友减肥有妙招

  减肥是一个长期而艰巨的任务,如果你想要成功瘦下来,就要拥有惊人的毅力及有效的减肥策略。如果你现在还在减肥的道路上感到迷茫,不妨看看下面这位网友的减肥历程。

  经过了一年的努力,终于我开始有了自信的人生,不会因为胖而苦恼,不会遭受别人奇怪的目光。


  变身 


  是不是很帅气! 

  强调啊 ! 我是帅哥,我是大男生,很帅的帅哥!!

  我想很多偏重的人都想努力的减肥,看着周围擦身而过的路人,有时一定会说:“他(她)好瘦啊!”;看电视,报刊杂志也好,也会无意的蹦出一句:“如果这么瘦,就好了!”。其实“瘦”真的不难,重要的是你能不能克服困难,坚持下去。

  漫长的历史!慢慢看:

  我想很多胖友都跟我有一样的经验,比如上车只坐单人座,就算有空的双人座也不好意思跟别人一起坐,因为会挤掉别人的空间;去买衣服的时候看中很多衣服,不是穿不下,就是没尺寸,又或者根本不好意思试穿;坐电梯的时候就算你不是最后一个进去的,如果超重铃响起大家都会看你。看到这里有些人会想你也太自卑了吧,但是想想有时候不是我太自卑而是有些人把我们逼着自卑的。上街时奇怪了,又不是帅哥美女干嘛都盯着人家看,难道就因为我很胖吗。但是太胖真的非常不好,因为连痛风都来找我了。

  不过回想起来自己的减肥的确是反反复复的,从来没有坚持到最后的。曾经有段时间减肥成功过,全家人看到我的时候都说瘦了,但是因为没有坚持下去,所以反而比没减的时候更加重了……这让我更加苦恼了。所以又经过了一段时间的深思熟虑,我在2008年7月15日决定要好好的减肥,上网查找一些减肥资料,发现其实减肥也就那么点东西,大家都知道最难的就是坚持和你的毅力。于是我痛下决心,这次一定要成功,不为了任何人,为了自己,再辛苦也要坚持下去。


  瘦身方法大公开:

  空手减肥当然不行的啦~减肥需要什么?(这些是经过各种方法之后最有效的)

  (1)首先就需要一个体重计.时刻知道自己的体重。我记得那个时候体重计买来后我很害怕站上去,一站上去自己还是吓了一跳。虽然当别人问我多重的时候我都会说250斤肯定有的,但是当自己看到体重计显示254斤的时候我还是吓了一跳。心想不减肥真的不行了。

  (2)减肥期间早餐吃麦片或者一些杂粮粥之类的(减肥期间养身还是需要的,不然可能身体会垮掉)。

  (3)午餐正常吃(前期最好分量不要太多,减肥成功之后午餐就可以稍微加量),跟网上介绍的差不多油炸之类的少吃吧。


  (4)晚餐时最重要的了,切记:绝对不吃晚餐和任何东西,喝水吧。零食,等你瘦了可以慢慢恢复吃一点点零食,但是不能用零食来填你饥肠辘辘的肚子,只是尝尝味道,要有自控能力。

  (5)不喝带糖份的饮料这是极其重要的一点,不是很胖的朋友或是只想瘦一点的朋友可以试试哦~真的很有效果。本人已经喝了一年多的矿泉水了,一年里面一点带糖的饮料都不许碰。


  关于运动

  我还是比较懒的,实在无法跟人家一样神秘去健身房激烈运动,所以我就改成走路,每天走1-2小时,有条件的话早餐午餐后各走1-2小时。走路可不是逛街需要一定的速度的,能出汗那就最好了。如果你开始1小时走了一段路,以后也可以慢慢累加越走越多。所以现在我到近的地方,以前都是坐1——2站的公车,现在全部换成走路,走久了也就习惯了。后期我把走路换成走楼梯,我家15楼我就每天中午7圈晚上6圈这样的走,其实走楼梯比走路更可以减肥,尤其对瘦大腿是很有效果的。

  现在本人在减小腿的部位,网上看到说时不时的踮起你的脚后跟,每天坚持,小腿是可以瘦下来的。现在我终于知道女生为什么穿高跟鞋可以瘦了,其实道理是同样的。

  只要你坚持走到这些真的绝对可以瘦下来,如果你连这些也做不到,那就做一辈子胖子吧。

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