《幸福一定强》陈庭妮分享健康减肥方法

  陈庭妮,因出演《幸福一定强》潘晓诺一角而爆红,与剧中男主角明道绯闻更是炒得热辣辣,一时查询度甚高,今天小编就带给大家不一样的陈庭妮-美丽外表后的减肥故事!有“小林志玲”之称的凯渥模特儿陈庭妮,是公认的甜姐儿,但因脸型和身型略显圆润,近来常被媒体调侃,为了减重,陈庭妮除了调整饮食习惯,下午5点后禁食,来看看她的饮食心得,及用过的爱用产品。

      

  从18岁就开始当模特儿的陈庭妮,拥有让人倾心的甜美笑容,美中不足的就是略显肉感的体型。由于从小就常代表班上参加游泳比赛,曾练出一身结实肌肉,再加上易水肿体质与娃娃脸,要马上变身为扁身骨感女,实在不容易。



  近来为了雕塑身材,她养成早餐、中餐正常吃,但下午5点以后禁食的习惯;中午若吃便当,会先吃菜,少吃饭,晚餐则不碰淀粉类。她一脸难过地说,“我超爱吃零食的,但为了减重,肚子饿或嘴馋时,就吃芭乐,可以嚼很久,热量又低。”她笑说:“若还是很饿,就早点上床睡觉。”



  除此之外,她每周最少上健身房3次,每次至少2小时。她说,塑身最困难的,就是要能消耗卡路里,又不能练出肌肉,所以她最推荐的器材就是滑步机和跑步机,有助增强心肺功能,达到有氧运动的效果,是温和的减重方式,也能雕塑难瘦的大腿。



勤走路 健身效果好

  陈庭妮说,芭乐的热量低,又得花时间嚼,嚼久了自然就不饿了。

  台中出生的她说,刚到台北工作时,为了认路常自己四处走,“边听iPod、边观察路人,不知不觉就走了好远,意外发现走路塑身的效果很不错。”不过每次回家时,才发现腿好酸好肿,所以她洗澡后一定会靠墙抬腿、边敷面膜,因为敷面膜至少要等15分钟,所以不会觉得特别烦,又能充分利用时间,真是一举两得。

   


爱用产品

碧欧泉 曲线光纤体热身磨砂蜜 1400元 150ml
 
  虽然很懒,陈庭妮每周至少做一次全身去角质,她说这样能让之后擦的塑身霜吸收力更好,比起每天单擦来得更有效。



碧欧泉 曲线光轻盈纤腿凝胶 1500元 125ml
 
陈庭妮因工作得常穿高跟鞋,为减轻双腿肿胀,回家会用有凉感的舒缓霜,用滚轮按摩臀腿后盖被子睡觉,吸收力更好。


碧欧泉 曲线光纤体滚轮 1400元
 
陈庭妮会趁看电视时先擦塑身霜,再用滚轮按摩,既可打发时间又可以运动手臂,还可忘却贪吃的欲望,好处多多。

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