大嘴巴爱纱自创健康减肥方法 吃出好身材

  千田爱纱,“大嘴巴”唯一女成员,由台湾某综艺节目举办的美少女比赛出道。出道11年,一直保持纤瘦中不失曲线的性感身形。事实上,爱纱也曾经发胖过,但是不敢乱吃减肥药的她,靠着“蔬菜汤调理法”搭配运动,维持让人艳羡的好身材!今天就一起看看性感小芭比爱纱的健康减肥方法!


  人缘超好的女歌手爱纱,虽然身高只有154公分,但比例好、脸蛋小,看来比实际修长,拉高比例的秘诀除了腰细苗条之外,就是靠迷你小脸蛋,不过17岁只身来台时的她也曾因毫无节制大啖台湾美食而成为小胖妹,靠着蔬菜汤甩肉法,打造完美身段。来看看她的保养秘诀。

  爱纱两年前拍摄《结果咧》MV时,现出完美S型曲线,被团友说:“性感到让全场冻结。”好身材也开始大受瞩目,17岁来台发展前的她的确是瘦鬼没错,但来台后曾因受不了台湾美食珍珠奶茶和小笼包的诱惑,一餐一笼、一天一杯,害得她爆肥5公斤。因为父亲开药局,爱纱不敢乱吃减肥药,最后靠着“蔬菜汤调理法”才找回曲线。



  平时吃正餐时也只能吃6分饱,尽量选羊肉、鱼片等热量较低的食物,搭配每天至少25下仰卧起坐、快走1小时。此外她建议多穿合身的衣服,如果习惯穿得宽松,更会肆无忌惮的吃;坐的时候也要背打直、缩小腹,也能顺瘦肚子。但减肥时总有朋友邀约,对天生嘴馋的她可是种煎熬。不过她说,看着体重1公斤、1公斤的掉,相当有成就感,她搞笑地握拳说:“我可以忍!就看着他们吃没关系!”



爱纱的自制蔬菜汤

  依喜好将洋葱、蕃茄、青椒、西洋芹、蔬菜及鸡汤块一起炖煮,吃7天不吃其他食物,有助体内代谢,爱纱提醒,7天后至少1周要正常饮食,营养才均衡。



EMS小腹按摩机EG版 约1万元台币
 
  购自日本电视购物台,爱纱说自己最容易胖的地方就是小腹,所以买这台捶肚按摩机,她认为比一般轻轻揉的小腹机更有效。

 


爆汗汤 美肌入浴包*辣椒 75元╱包
 
  非常爱泡澡的爱纱,平时也会用发汗型入浴剂加强新陈代谢,搭配蔬菜汤一周减重法更有效喔。

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