明星减肥经验:孙艺珍健身房瘦身实录

  你不知道要如何减肥吗?来参考一下明星减肥经验吧。近日韩星孙艺珍公开了自己上健身房健身减肥的全程照片,公开她的瘦身秘诀,告诉各大爱美MM她的减肥经验。下面赶紧来看看她上健身房做什么运动减肥吧!


  韩国明星孙艺珍动人的外表和出色的演技,一直是很多男人的“梦中情人”。近期有媒体发布了孙艺珍在健身房训练的全程实拍。她主要进行的是拉伸练习和力量训练,快来看看吧!

  韩国演员孙艺珍拥有透明白皙的皮肤和完美的身材曲线,可谓是“天使脸庞,魔鬼身材”。但是孙艺珍这么完美的魅力也果然不是白来的。孙艺珍日前首次公开了她美丽身材的秘诀。


  要开始锻炼了。熟悉她的观众会不会想到《记忆的橡皮擦》里那个柔软病态的女孩子,和这个生活中运动女孩还真不一样呢。

  1、腰腹练习、拉伸训练

  在专业老师的辅助下,孙艺珍主要锻炼腰、腹、以及上臂的肌肉线条,并且注重拉伸柔韧的练习,以防止肌肉硬化,使身材线条柔和。

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  2、侧压伸展

  侧压的动作一举多得,可以拉伸肌肉线条,有效锻炼腰臀,燃脂效果一流。想减肥的姐妹自己在家也可以尝试这个动作哦。

  注意身体要成一个平面,不要佝腰驼背,否则效果将大打折扣。





  3、渔夫式

  这招渔夫式可以有效锻炼腰腹及背部的力量,对手臂线条的打造也一流,同时大腿保持紧张状态,也能紧实大腿线条。所以这是一个可以锻炼全身的动作。热量消耗的速度惊人。

  不过在健身房时,一定要在教练指导下进行哦!

  孙艺珍的窈窕身材真是锻炼得出的,所以才能玲珑有致曲线窈窕,和病态纤瘦有明显区别。姐妹们要努力啦!冬天健身房里减肥吧!

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