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达人分享节后快速减肥经验

  节后如何快速减肥是不少MM迫切需要解决的问题。不用着急,让减肥达人告诉你她的节后快速瘦身成功的减肥经验吧!通过饮食减肥和运动减肥的结合,达人教你节后快速减肥食谱,让你在长假过后快速恢复好身材!


   
  相信不少MM都跟我有一样的烦恼,春季快要到了,但是经历了长长的冬季,尤其是春节过后,身体堆积的脂肪可是那个多呀。我可不允许这些肉肉陪伴着我到夏天!!所以我就开展了我的瘦身计划!我是靠少吃加一点运动减肥成功的,下面就来给各位MM分享一下我的减肥经验吧,希望对大家有帮助!! 

  减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。不过大家记得即使再辛苦也要坚持吖!每当你想放弃的时候就想想,身上的肥肉都要跑出来了,后果不堪设想呀!


  第一周的食谱

  每天只以鸡蛋(可以是茶鸡蛋),牛奶(不可用酸奶替代),黄瓜,西红柿度日。其余的一概都不要吃,咖啡和茶水最好也暂时不要喝了(饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌)。鸡蛋,只可以吃1个/天,牛奶最多500g/天,黄瓜西红柿不限量,但这两种蔬菜不可以同时吃,以免破坏营养成分,若吃的话可以中间间隔半小时。另外,鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃,不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西,想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
 
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