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月减30斤 达人减肥经验谈

  减肥达人的减肥经验总是那么地受到各位减肥中的MM欢迎,看看别人是如何减肥的,这样减肥将事半功倍。下面又有一位减肥达人要跟我们分享她月减30斤的减肥经验了。这位MM减肥期间坚持少吃多运动,两次减肥经验让她总结出自己的一套减肥心得。下面就让减肥达人来分享的她的减肥心得,教你走出瘦身误区,把握减肥诀窍,达到快速瘦身的目的。


  说一下自己的减肥经历吧,我跟肥胖真的斗争了三年多。从16岁的高一开始一直奋斗到了大一。肥胖的原因是:小时候身体不好,有遗传性的哮喘病。吃了太多补品。很多人说,我的胖是虚胖,好减。其实并不是如此,个人体会。我觉得肥胖都一样,减肥的过程就是不断战胜自己,战胜身体。

  了解哮喘病的人都知道,这个病是不能剧烈运动的。我从小就不能跑步,跑400米我就嘴唇发紫。我看了很多减肥方面的书,我懂得,只有摄入的热量没有消耗的热量是无法达到减肥的效果的。
那么很多人疑问,我是怎样做到的?其实减肥并不需要做很剧烈的运动。而是要时间很长的有氧运动才比较能够消耗脂肪。且一定要运动超过半小时以上。其实每个人都有惰性,同样我也有。这是很多胖mm都有的通病,那就是懒!!!懒的动,喜欢坐着。

  我逼自己去游泳,去爬楼梯,去跳操,去跳绳。我跟自己说要把自己当成正常人对待。哮喘不是你不能减肥的借口!

  读到这里,相信很多mm会喊:游泳要穿泳衣的,身材不好,很丢人的。那么我的经验告诉你,当年我166斤,穿着XXXL的平角裤游泳衣在上海最热的时候,坚持每天游泳2小时。游泳是运动,不是做秀!!!胖的人就不能锻炼身体了吗? 真正经常去游泳池的人,是无心关心别人的身材的。即使你胖,被别人笑话了又怎样,难道你胖的时候受的嘲笑还少么?当你瘦下来的时候,被别人羡慕都来不及了。到时候你就会为自己当初的坚持感到骄傲。跑步也是同理。连我身体这么差的人都做到了,你还有什么理由和借口不运动起来呢???

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