肉多小骨架美女减肥经验谈

  如何减肥才能拥有苗条身材是很多爱美MM都想知道的。减肥不能盲目,需要找到适合自己的方法。网络上分享减肥经验的人不少,这些都是宝贵的减肥资源,通过参考别人的减肥经验,结合自身情况,更能有效减肥。下面这位肉多的小骨架美女利用血型减肥法加上适当的有氧运动,健康瘦身成功。让我们一起来学一下她的减肥经验吧!


  我呢,骨架比较小,浑身有肉的那种,但因为比较会挑衣服,一般还看不出我的真实体重,视觉上差距能超过七八斤呢。

  高3时体重直线上升,从95飙到110,直到大学三年级,体重都在110斤呢,(身高163cm)女生长大了,都爱美啊,总想再瘦点儿,什么方法都试,每晚在学校操场跑步(被大家称为恋爱的黄金时间,而我在操场!导致成了毕业“剩女”)!绝食,是盲目减肥的人必经之路,为了把体重减下来,就算饿到两眼发昏也在所不惜,本人更疯狂的是,半夜起来跳健美操,现在想来真是自我折磨! 没效果是不可能的,可在100坎就是下不来!


  接下来就是,打算放弃!但又不死心,既然辛苦了这么就,总有能再见阳光的时候吧!说到这,还得谢谢我的节目总监,为了我的节目上镜好看,她可是发动全体员工,监督我减肥,记得下午茶的时候,大家都在茶水间吃着美味的零食,而我就只有一个小果冻 (有同事不忍心见我如此“凄惨”,会偷偷拿东西到我办公室给我,那个感动啊~ 呵呵)

  编辑推荐:月减30斤 达人减肥经验谈  达人教你周减3斤减肥方法

  精彩推荐:春节减肥总动员 誓做窈窕女王




  血型的减肥法

  我就是在去年进那家媒体工作的夏天,用对了方法,当时瘦到了88,保持至今!(冬季的时候会回升至92,这是很正常的,水分就占3斤)

  当时我在网上看了关于血型的减肥法,我就打算试试看,按照血型食谱来饮食的!




  我是O型血,少吃主食,原来的我绝食的时候,也是注意营养的,吃了很多麦类食物,以为粗粮好,其实O型血最忌讳主食,尤其是麦类!吃了不消化!反而降低了肠胃功能!原来听人家说玉米减肥,每天吃两根,现在想起来就恐怖,没便秘就算好了!O型血最佳的减肥食物是肉类,当然是瘦肉啦!以飞禽、鱼类为主!




  当时我用的运动方法,是游泳和快走。我小区里有游泳池,我也会游泳,从三天一次,到后来两天一次,再到天气转凉了,就是三天一次了,坚持三个月,我都是一个人去,不停的游上一个半小时!不会水的mm可以跟一群朋友在水里玩两个小时,也消耗脂肪,因为在水里运动量是陆地运动的两倍!




  每星期两次有氧运动

  还有就是快走这项有氧运动,是很有效果的!叫上想减肥的姐妹一起,在不游泳的那天,一起快走一个半小时,聊聊心事,呼吸下外面的新鲜空气,既让心情释放又达到运动的目的,一举两得!




  我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣的mm可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,尤其是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃!到了冬季运动可以选择瑜伽,一定要做到位,配合好呼吸才有效果!我不提倡力量训练,但每星期两次有氧运动是必要的!

  加油!减肥mm们没问题的,就是不要急于求成!要速度不如有效率的减肥,不再一时,这样反弹都很难!

  祝大家都能成功达到自己的理想目标!

  编辑推荐:达人三个月瘦20斤的经验  减肥经验:春季减肥4步曲

  想了解更多减肥信息,加入我们的减肥群吧!点击进入》论坛关于加入减肥群声明
相关文章
40+女星身材依旧火辣辣
朴信惠真的瘦了好多
彭佳慧紧实身材的4个动作
她凭什么可以撩到彭于晏
被骂过的女星身材都瘦了
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点