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减肥食谱+瑜伽动作 好莱坞明星减肥的秘诀

  始终走在时尚最前沿的好莱坞女星,不论是外表,连身材也是需要一等一的养颜。你也想像她们那样美到极点吗?一起看看她们塑出好身材的减肥方法吧,让你也来美一把。

  养生辣妈女神.玛丹娜Madonna 瑜珈、养生、卡巴拉哲学

  玛丹娜登峰造极的身材比例,全身上下丝毫不容许一丝赘肉及脂肪生存,以及无龄层的面貌与体力是所有女性景仰的目标与理想,然而,想要拥有如此完美身躯背后支撑的是庞大的财力与坚毅的信念。玛丹娜每日相当规律生活,无论是否有工作都需实行1小时半的瑜伽练习,即使必须6点开工也会提早起床绝不偷懒;接著会前往专属健身教练的皮拉提斯教室,进行午餐过后的阶段训练,其中有不同的课程交替运作。据说在接近巡回演唱时期,玛丹娜会提高所有的活动量,一天当中的运动时间甚至会超过13小时,将个人体力发挥至极限的惊人耐力。

  火辣性感女神.莎莉赛隆Charlize Theron 冲浪、独立、芭蕾舞

  克服了童年被家暴的惨痛回忆,如今的莎莉赛隆在舞台如同闪闪发亮的钻石,璀璨、美丽且雕工精致,在她美丽的外表下,拥有聪明、好强且勇于挑战的精神。12年的芭蕾舞身涯是她纤长美腿的一大因素,然而,于18岁那年因膝盖受伤而中断了梦想与未来,莎莉赛隆转而进入模特儿工作,即使初期相当不顺遂,她仍然坚持著、不断地努力向前,进入影坛后便不断接演各种类型的电影及挑战诠释不同的角色,拒绝被归类为“花瓶”的她,无论是私生活或演艺路都能秉持著自我原则,不断精益求精。冲浪也是她维持好身材的秘诀,每当拍戏间隔她都会选择到海边畅游在水上的快感,另一方面运用全身的肌肉在海面上保持平衡,帮助肌肉伸展且更为结实。

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