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减肥达人经验谈 半年瘦20斤的秘密

  春节刚过,气温马上就变热,随着身上的衣服越穿越少,正在减肥的你也非常苦恼吧?别着急,今天我们就让三位减肥达人来分享半年减20斤的成功经验,让大家也来借鉴下吧。

  产后就要做“辣妈”卞雪芬:23周 减重10.7公斤

  卞雪芬开始减肥的时候是生好宝宝1年半的时候,其实在产后妈妈中卞雪芬是身材保持得不错的,怀孕前60公斤,生好回去上班也不过63公斤多,而且据她说在产后一直胡吃还喝没怎么收敛。

 减肥达人经验谈 半年瘦20斤的秘密

  瘦身前  

  减肥是在她当妈妈前就决定好的,但是由于想着“反正要生小孩了”就一直没有付诸实践,到宝宝一岁半的时候才终于下定了决心,现在,瘦身计划开展18周,体重已经下降到了55公斤,成效喜人。卞雪芬的减肥方法主要是在饮食方面,每天早中晚合理搭配,早餐固定为一个鸡蛋加上250ml牛奶,配上一个小点心。中餐和晚餐则是谷类和蔬菜、肉类的搭配,中午50克荤、50克素,晚上则全素食。

 减肥达人经验谈 半年瘦20斤的秘密

  瘦身秘笈:在运动方面,卞雪芬的原则是要保证“每天8000步”,在午休的空闲,她就会在办公室周围溜达一会儿,效果据说“十分明显”!

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