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减肥经验:达人教你如何拥有S曲线

  每个爱美女孩都想知道如何减肥拥有S曲线好身材。局部怎样减肥能让身体各部位都达到最完美的状态呢?网上减肥达人的减肥经验是很好的减肥参考资料。下面让减肥达人来告诉你她的局部减肥经验,教你如何减肥塑造身体曲线。

      
  拥有婀娜多姿的体态是每个女生不停追求的目标。不过,并不是瘦到像纸片人那样就是漂亮,一般人最希望有的体态就是匀称且有前凸后翘的S曲线,相较於瘦而平板的体态,丰胸、纤腰、翘臀的S曲线感觉健康又诱人啊!

  想要拥有S曲线,首先当然要做饮食控制

  要将体重控制在一定的范围内才有办法维持良好的体态,进餐时若能稍微估算卡路里的话当然是最理想的,不然就要注意饮食方面的小习惯了。

  1、餐前先喝汤或吃点甜度低的水果会较有饱腹感,可以减少正餐的食量。且不在特别饥饿时进食,因为这样很可能吃得过量。

  2、进餐最好细嚼慢嚥,放慢进餐速度时大脑比较会准确地感到饱的讯息。

  3、因为菜肴的热量不低,最好是一边吃饭一边吃菜,不要等吃饱了菜再吃饭。

  4、配菜时先吃蔬菜、菇类、豆腐..等热能比较低的菜,再开始吃主食和肉类。

  5、用餐时不要喝甜的饮料和酒类,最好是喝白开水、无糖的茶或油脂较少的汤品。

  6、餐后不要立刻坐下或躺下,若能做些轻微活动或站立,除了比较不容易有小腹也能及时消耗掉一些热量。

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