《艳照门》邓丽欣减肥三秘方 大秀身材


  几年来,艳照门事件一波未平一波又起,屡禁不绝。而当年躲过一劫的邓丽欣,今日又卷入这一事件中,成为焦点人物。人们在热论这件事的同时也会惊羡于她那苗条的身材。她是如何拥有如此身材的呢?有什么秘诀呢?今天我们就一起来看看邓丽欣的私人减肥秘招吧!


  春季减肥能取得很好的减肥效果,春节有很多适宜减肥吃的蔬菜水果,夏天到来的压力会让你发奋减肥。让我们一起加油春季减肥吧!

  邓丽欣“春天是最好的减肥节食,越来越轻薄的背心,短裤都是驱使女生减肥瘦身的原动力。不过要减肥就一定要用最健康的方法,吃药或者节食都会对身体有坏影响。”

  最近见邓丽欣细瘦了不少,原来她大半年前已开始吃素之外,更勤于做运动做瑜伽,由内至外散发健康美。

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  减肥三大秘诀

  邓丽欣虽然未试过刻意减肥,但认为健康减肥先是正确的态度。

  吃素减肥最健康

  其实我并没有刻意去减肥,瘦了可能同我近大半年吃素有关啦!现在吃东西都会选择较清淡的食物,我也会看一些营养类的参考书,学习吃素之余更要维持均衡的营养,相信只要持之以恒,身体一定会越来越瘦,皮肤都会有改善的!

  我本身很喜欢肉食,不过这几年是因为不想杀生的心态而有戒食肉的决心,以前曾经看过“Discovery Channel”的节目,见到些动物互相厮杀,觉得好残忍,好心痛。最深刻有次看到讲企鹅的节目,企鹅BB同其他家人走散了,最后它还被秃鹰觅食。这个场面令我的心好不舒服,自此就抗拒吃肉了!我也收过e-mail,有人为了生产皮毛,将猿熊活生生地剥皮,实在太残忍了!


  素食菜单

  最近以素食瘦身,平日只进食水果及蔬菜。这除了可达致瘦身的目的,亦可令肌肤变得白滑一点。但她坚持每天进食早餐,以便有足够的体力应付1天的工作。

  餐单:每天只可进食水果及蔬菜,并尽量少吃酱油。卡路里:800-1000

  营养师点评:卡路里低但不健康“这餐单以蔬果为主,所含的卡路里极低,而且并不均衡,缺乏蛋白质和没有足够的碳水化合物、维他命和矿物质。这容易令身体觉得疲倦,最重要的是抵抗力会下降。因此这餐单并不适合长期使用。建议于每餐中应加入适量的肉类和五谷类。”


  做瑜伽增体态美

  我觉得做运动最有效的减肥方法,可以令身体中的脂肪比例减少。其实做运动真是好,可以如常进食,不需要使自己减少食量,更加可以令身形靓些!如果女孩子觉得跑步,打球这类运动太辛苦,可以试一下瑜伽,不剧烈之余,过程中亦会出好多汗,而且瑜伽会令身体线条更好。我在家平时每个月都做几次,开头可能会有点辛苦,但很快就会适应的。


  节食减肥有反效果

  其实减肥不应该鼓吹,应该是“keep fit“先,其实每个人”fit“的定义不一样,不是一定要瘦才靓。吃药减肥不健康,就算真是成功,都会有副作用,身体的机能可能受到影响。好多人以为节食,甚至不吃最有效,其实反而会令身体的机能流失,令体内脂肪更加难以燃烧,继续积聚在身体的表面。所以重点反而是要吃得健康些,选择些较清淡的食物,分量少要有足够均衡的营养,keep fit之余,整个人都会健康些啦!


  3招保胸部坚挺

  邓丽欣表示上围发育顺其自然,不需太丰满,因为阻碍运动,但提到身材突出的蔡依林跳舞仍然劲度十足,她笑说:“要训练过,要戴有承托力的胸围。”随年纪成长,邓丽欣自言更注重身材样貌,她会游水、掌上压及戴钢线胸围,令上围坚挺避免胸下坠,对自己身材有信心的她,强调绝不隆胸。

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