明星减肥:林秀琴维持性感身材的减肥方法

  近日,台湾职棒球员陈致远的妻子林秀琴因报纸裹全裸身体走红网络,大家对于她的好身材赞口不绝。大家都很好奇她是如何减肥的。究竟她是用什么减肥方法产后仍然保持性感好身材的呢?下面小编就来为你揭秘,告诉你林秀琴产后减肥,保持好身材的减肥方法。


  林秀琴是台湾职棒明星球员陈致远的妻子,两人于2005年结婚 现在红透台湾的太太团成员之一。频繁参加综艺节目,林秀琴与金友庄、陈维玲、洪百榕、Vicky等5个人被称为黄金五嫂。


  林秀琴这次为年代《今晚谁当家》拍摄,全身只有一张报纸,几乎真空全祼上陈,给人无尽的遐想。作为人妻多年的林秀琴,身材依然保持完美,从最新的全套写真照片看到,林秀琴手臂、小腿均无多余赘肉。究竟她有什么瘦身秘诀呢?下面小编就来为你揭开人妻林秀琴维持好身材的健康减肥法。

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  结婚本来是一个美好的事情,但同时也担心生产后身材走样,还有因为久坐不动腹部,手臂等才多多余脂肪。对于产后该如何维持好身材?秀琴的答案是:“别把自己纳入黄脸婆的行列,即使晚上真的很想吃东西,也要努力节制。”虽然老公陈致远是棒球员,但秀琴平时很少运动,大都依赖健康食品瘦身,并以安全、有口碑的产品为主。而且秀琴最近真的变瘦了,因为她发现少量多餐才是维持身材的王道!秀琴说:“吃饭尽量以6、7分饱为原则,这真的很难,但就是努力养成习惯,如果饿了就补充一些轻食就好(青菜、汤等)。”




  林秀琴说她的减肥方法并没有太刻意地进行,只是养成了每天的良好饮食习惯,长久下来,身体也不长多余的脂肪,更没有减肥的烦恼。下面是她给出的日常饮食建议:

  1、早餐正常吃,不要吃的油腻

  例如吃每天全麦面包,只含9大卡的热量即可填饱肚子。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的最重要的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的全麦面包,便成为最适合当早餐的食品了。低热量的而又能饱肚子的物品作为早餐是最好的选择。




  2、用低脂植物油炒菜

  平时炒菜,全选用低脂的植物油,而不是花生油,虽然风味没有花生油的好,但因为植物油低脂,除了起到减肥的功效还能预防肥胖等疾病。睡前四小时,请勿进食。饮品也多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。




  3、零食选择有清肠作用的蔬果类

  我是一个馋嘴的MM,零食也是每天必备的,呵呵。但会选择蔬果水果为原料的,最好是自己亲手DIY,热量根据自己需要控制。如切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。这种清肠零食很重要哦,减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来,只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材!




  4、多喝开水,至少一天8杯

  每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都轻松许多,畅快许多,自然瘦下来了。

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