新妈咪产后减肥经验分享


  产后发胖是众多新妈咪们的心腹大患,如何才能在产后很快的恢复原来苗条的身材呢?先不要着急尝试各种减肥怪招,看看其他妈咪们的减肥绝招吧!对你的减肥道路一定有所帮助。


  妈咪:陈榆桦

  经验谈:因为喂母乳,所以我之前都没有特别饮食控制,体重也一直没有掉,直到宝宝6个月大后,母乳需求比较少时,我才开始积极做运动。我会使用社区健身房里的跑步机及骑脚踏车,饮食上三餐都照吃,但其他时间就不乱吃东西,现在还有2公斤在身上。

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  妈咪:陈艺玲

  经验谈:产后坐月子期间,我都遵循老一辈的方式,就是不喝白开水,只喝汤来补充水分,坐完月子后其实就只剩4公斤在身上。接着上班后,我的饮食原则是早上吃的很丰富,午餐的量也很多,但尽量选择冬粉、米粉,如果吃饭的话,菜的量会比饭多很多;而晚上则不吃饭,但菜和肉会吃到饱,所以宝宝2个多月大后我就恢复原先的体重了。


  妈咪:罗珮华

  经验谈:生产后我喂母乳,加上工作很忙,晚上经常到8点多才下班,可能因为太累的关系,所以体重掉很快,现在还比孕前瘦2公斤呢!

 


  妈咪:黄佳贞

  经验谈:我怀孕时足足重了17公斤,生产后也还有8公斤在身上。不过坐完月子后,我便积极运动,在家里踩脚踏车,两天做1次,每次会持续做30分钟,同时对于局部胖的地方,我也有抹一些瘦身产品。现在我一天只吃中晚两餐,并少吃淀粉,还有最主要是我戒掉了之前很爱喝的奶茶,现在宝宝4个月大,体重已降到49公斤,不过跟孕前比,仍有3公斤须减掉。

 

   
  妈咪:黄若婷

  经验谈:我怀孕时胖了16公斤,出院时仍有12公斤在身上,但我坐月子时吃的月子餐,我觉得对我帮助很大。因为那是经过中医把脉调配的坐月子食补,不会太油腻,所以月子结束后,体重已经掉了7公斤,现在则还有5公斤在身上。我宝宝目前2个月大,我又在喂母乳,我想应该可以慢慢瘦下来,未来也会考虑去游泳。

 


  妈咪:李佳霖

  经验谈:生产后已经8个月了,至今我仍有10公斤在身上,可能因为我没有积极减重的关系吧!主要因为我喂母乳,本来预计产后要穿的调整型内衣,后来感觉有点妨碍喂母乳而迟迟未穿。我想可能等停喂母乳后再来积极瘦身吧!

      
  妈咪:黄筠捷

  经验谈:怀孕时我遵循产检医师的指示控制体重,所以整个孕期只胖了10公斤。但因为宝宝早产,出生时只有1900公克,所以我产后仍有7公斤在身上。不过我本身是全职妈妈,平时一个人带两个小孩很累,再加上喂母乳所以虽然没有特别控制饮食也瘦下来了,现在还比孕前瘦3公斤呢!


  妈咪:吴美玲

  经验谈:我可以说遗传了妈妈的体质,生一胎胖一胎,即使控制饮食还是瘦不下来。因为平时白天要上班,下班后要带小的,还要看老大的功课,几乎也没时间运动,至今仍有8公斤在身上,我想只能等小孩大一点,再去骑脚车瘦身吧!

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