明星胡婷婷公开私家减肥瘦脸秘诀

  明星减肥总是爱美MM瘦身的范例。台湾演员胡婷婷身材苗条,脸蛋娇小,她是如何减肥和瘦脸的呢?下面就让她来揭开瘦身秘诀,告诉你她是如何减肥的,同时教你一套瘦脸按摩,让你也可以像她一样做小脸美人。


  气质特殊的演员胡婷婷,在台湾参与电影《暧昧》、《弹道》、《BJ单身日记2:男人祸水》等拍摄,并曾参与多部舞台剧及广告演出,戏剧经验丰富的她,认为脸蛋娇小让她更受中外导演喜爱。她维持小脸的秘诀是每天早上起床会做脸部按摩,加上随身携带有助血液循环的辣椒粉帮食物“加料”,让她避免脸部浮肿,保持骨感匀称的好身材。

  谈起身材保养,主张随性保养的胡婷婷说自己不爱忌口,“勉强自己忌口,反而压力更大,很可能会突然大吃大喝。”她说:“别给自己太多规则,可偶尔晚睡一点或多吃一点,放纵一下。”如此能减少压力造成的体内自由基,身体获得平衡就比较不易发胖。


  此外,她不吃油炸类,也避免加工食品,如原味牛排就比香肠好,她也建议,“不论在哪个国家,吃当地当季生产的食材,养分一定最充足。”她认为要养成运动习惯和多喝水,每周她都会上4次热瑜伽课,每次90分钟,让她少了赘肉,也放松压力。她也建议手脚冰冷的人可多泡澡或泡脚,冬天则可多喝热薑汤或黑糖桂圆汤,也有助温暖手脚。 

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  低卡沙拉不发胖

  喜欢下厨的胡婷婷,谈起食物就充满热情,爱吃却不怕发胖的秘密,就是这道沙拉,她推荐爱美的人可多加点酪梨或鲑鱼,这两种脂肪含量都低,且富含各种维生素,吃了有饱足感,其中对人体有益的不饱和脂肪酸也有利控制血脂肪,是控制体重的好帮手。

  食材:酪梨、烟熏鲑鱼片、坚果、美生菜或萝蔓、橄榄油或油醋

  方法:剥碎生菜,酪梨切小片,依喜好洒上坚果及少量橄榄油或油醋即可。胡婷婷也提醒,橄榄油一定要选冷压,才保有完整营养。




  辣椒粉随身带

  无咸味、只有辣椒香气的辣椒粉,较不会增加身体负担。

  刚认识胡婷婷的人,常会被她随身带辣椒粉出门的举动吓到,她自己也笑说,不管上哪家餐厅,都爱洒上自己带的辣椒粉,有助身体发热发汗、促进血液循环。



  早晨小脸按摩法

  由于胡婷婷的血液循环较差,除了食补外,每天早上一定会边擦保养品边按摩脸部5分钟,促进血液循环、加强气色,也能快速改善浮肿,她说:“不要小看按摩的厉害,试试看真的有差。”按摩能让轮廓更紧致立体,上镜头也好看。

  简单3步骤

  胡婷婷说,按摩前要擦质感较油润的乳霜作润滑,以免过度摩擦刺激肌肤;按摩时,力道要轻,不需过度挤压肌肤。


  Step1

  用手指的指背由下往上拉提两边脸颊,力道会比用指腹按摩来得轻柔。




  Step2

  反手用大拇指按压脸部穴道,从下巴往耳下方向按揉,拇指按住肌肤时可稍微往上推,效果更佳。


  Step3

  最后食指按住耳朵正下方的颈侧位置,稍微用力按会感觉很痠,再沿颈侧往下推做舒展,有助舒缓水肿。

  按摩前胡婷婷会以这瓶化妆水湿润化妆棉后,轻拍全脸,再擦乳霜做按摩,她认为更有助保养品吸收。

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