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减肥操+按摩 瘦腰收腹 清空肚子脂肪,爱美女性网教你最有效的瘦腰方法

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-03-26 11:09]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:faye

相关专题: 瘦腰     减肥操     按摩减肥    

  一副圆圆的脸蛋可能会博得大家称赞你的可爱,可若是肚子上长了赘肉,恐怕就不会有人称赞了。不想让自己变成企鹅肚,赶紧学学让你瘦腰收腹的减肥按摩操吧,不用上健身房,你也能拥有性感小腹哦。

  Plan1
 
  体操+按摩+纤体产品

  促进腹部循环的腰背运动

  配合最新研发的高效纤体乳液

  用混搭瘦身法与企鹅肚战斗
 
  我们一定能大获全胜

  下腹部的反向体操

  这是在等车时也可以偷偷做的反向体操,能够拉伸肩背部肌肉,锻炼出优美的身体线条。最重要的是,让松弛的下腹部变得紧致!

 减肥操+按摩 瘦腰收腹 清空肚子脂肪

  Step1锻炼下腹部的“反向”体操

  A双腿分开比肩略宽,背部伸直,有意识地以足底中央为中心站直。两手在背后交叉,感觉把肩胛骨向后拉。

  B在A的状态下使膝盖向前,感觉肩胛骨进一步向中间靠拢,把两臂向后压,直至下腹部有拉伸感为止,做10次。

  C从后面看的姿势。通过下压手臂来让肩胛骨靠近中央,腿部稍微向内收紧。

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