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均衡饮食+运动 翁滋蔓健康减肥轻松瘦腰

  时下流行瘦美人。所以为了美丽,许多妹妹都想方设法的减肥。拥有吃不胖的体质更是妹妹们的愿望。如何才能拥有像明星那样的好身材呢?不用担心,下面我们来偷学一下翁滋蔓的健康减肥私招吧!保证让你如愿以偿。

  曾经身为黑涩会美眉的翁滋蔓,从台大毕业后就获得主持娱乐新闻的机会,星路顺遂令人称羡。拥有纤瘦身材的翁滋蔓,也不是完全吃不胖的体质,不像许多女生以节食来控制体重,翁滋蔓掌握运动多过饮食的原则,让自己不发胖。

  翁滋蔓曾经以为自己是吃不胖的体质而毫不忌口,炸鸡、薯条,还有她最爱的珍珠奶茶一定要加糖才好喝,她笑说:「喝含糖饮料真的很容易累积在身上,要做更多运动才能消耗掉热量!」

  翁滋蔓身材纤瘦,全靠跳舞消耗掉热量。

  现在每天都得进棚主持,不能让身材走样,翁滋蔓虽不刻意节食也不精算热量,但她会把握饮食均衡的原则为优先:「吃得均衡健康之外,如果有想吃的东西再吃。」

  吃自己想吃的

  例如正餐淀粉从1碗饭减成半碗饭,但一定会吃大量青菜搭配鱼、肉等蛋白质及饭后水果,用正餐填饱了肚子,想吃零食的欲望就会降低。每天吃饭时间,翁滋蔓会让自己吃想吃的料理,维持新鲜感,也有犒赏自己辛劳工作的用意。如果工作忙碌,翁滋蔓会采取少量多餐的方式进食,把握多吃青菜、太晚不进食、想到就喝水等基本原则,让她同时兼顾健康和美丽。

  高中、大学都参加热舞社,她说:「跳舞不需要很大场地、也不一定要有伴,平常在家也可做拉筋、暖身等基本动作。」跳舞后翁滋蔓建议做缓和运动,把紧绷的肌肉按摩到松软,就不怕变成肌肉发达的大只佬了。

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