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台湾明星刘真塑身有方 自创伸展操运动减肥

  明星减肥的方法各有不同。台湾拉丁舞女王刘真身材苗条,想知道她有什么减肥秘方吗?忙碌的工作中她是如何减肥的呢?刘真讲述自己的减肥经验,主要是靠运动以及健康食物来维持好身材,她还自创了一套简单的减肥操,想要减肥的MM不妨跟刘真学学这套减肥操,轻松保持好身材。


  想健康减肥有撇步,不只要勤运动,也要吃得对,艺人刘真勤运动重养生,每天跳国际舞、拉丁舞,并自创“1坪空间伸展操”,让她保持曼妙曲线。此外,饮食上讲究天然食材养生,她认为吃天然蔬果最好,所以每天早上会喝1杯胡萝卜苹果汁来维持好气色,平时她也会煲白木耳莲子汤来养颜,让她的美肌保持Q嫩。


  刘真维持曼妙身材是每天固定运动,她爱跳国标舞、拉丁舞来勤练背、腰、臀、腿的肌肉和线条,刘真说:“最没有副作用的减肥方法就是多运动。”对于现代人生活忙碌,她则自创在家或在办公室也可以运动的“1坪空间伸展操”。刘真因工作录影忙碌,三餐不定时,她每天必会喝1杯胡萝卜苹果汁,补充丰富的维生素及膳食纤维,也会煲白木耳莲子汤,每天喝2碗养颜,我们请双和医院营养师薛安栗,及台大医院复健部医师潘信良,解析这些养生茶与及伸展操的作用、注意事项。

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