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减肥达人小倩狂甩44公斤经验谈

  台湾减肥达人刘筱倩为了健康、漂亮,凭着毅力,减少口腹之欲、多运动,减肥大作战成功,一年狂甩44公斤,身材恢复苗条,人也变自信了。你一定也很想知道她的减肥经验吧!下面就让这位减肥达人告诉你她的减肥秘诀,一同分享她的减肥经验。


  我用了差不多一年的时间瘦了44公斤,中间有停滞期,差不多一个月,真是不敢相像我可以瘦掉几乎一个人的体重。我终于做到咯!

  103-59公斤 就在一瞬间 

  我是学生,住外面,有课去上,没课就在家。整理一下,我怎么控制食欲饮食,跟平常的小细节。

  吃的方面:

  早餐呢?!

  我早上几乎都吃三明治+无糖豆浆,或者蛋饼+无糖豆浆,不管吃什么~无糖豆浆一定是必备~!

  中餐呢?!

  差不多5类食物在换~采吃饱为原则~

  (1)学校的卤味,叫他不加酱不加汤,川烫就好。我常常吃的有:地瓜叶、高丽菜、丝瓜、大豆干、豆腐、肉片、甜不辣、米血……等等,随我喜欢的吃咯~

  (2)干面

  (3)锅烧冬粉

  (4)自助餐的菜跟肉 

  (5)7-11茶叶蛋或热狗
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