明星瘦腿经验 帮你打造纤纤细腿

  明星们的火辣身材一直都是爱美女性所追求的目标,而撩人的性感双腿更是不可缺少的必备条件,她们做到了,你呢?今天小编就为你透露几位性感明星的瘦腿秘方,让你也能拥有明星腿。

  张曼玉 透视性感

  《旺角卡门》中有一个镜头,张曼玉身着白裙,一双美腿在透视中隐约可见,令人至今难以忘怀,就像华仔说的:“那种性感不能用笔墨形容。”

  美腿秘籍

  方法1 “一粒米”法:不是每天只吃一粒米,而是每天用一粒米在手腕上按摩各处穴位,增加肠胃蠕动,减掉多余赘肉;将4粒米放于中指和食指的第二关节处,使其呈正方形排列,然后轻轻按压,这样能让你远离“大象腿”。

  方法2健康保养三步曲:1. 每天1~3杯纯牛奶,既补钙,又达到滋养、瘦身的效果。2. 少吃多运动,抵制非法减肥药。饮食以清淡为主,摄入的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物都要达标。3. 晨起用盐开水清肠。为了一生的健康美丽,张曼玉说,时尚女性应当格外注意肠胃保养。

  舒淇 性感美女

  舒淇除了有着丰腴性感的唇和惹火的身材,她的美腿更是吸引众多眼球的杀伤性武器。按照她的说法,自己其实是个“懒女孩”,不喜欢去健身房流汗,也从不拒绝美食。不过,她总结出了一套“偷懒减肥法”,让你轻松美腿。

  美腿秘籍

  方法1 合理的饮食习惯:定时三餐,晚上9点以后绝不进食。不吃煎炸、油腻食品,不喝甜的和带气泡的饮料(比如可乐)。

  方法2 饭后运动:保证每顿饭后坚持站立30分钟,同时小腿用力收紧,以保证腿部肌肉线条。另外要多走动,这样能够减少脂肪在腰部以下堆积。

  吴辰君 蜜桃女孩

  具有完美身材的吴辰君强调,只要有心,其实很多时候不用去健身房,每个地方都可以是健身、瘦身的好场所。
 
  美腿秘籍

  方法1 游泳、去健身房:父亲是游泳教练,所以从前都是游泳健身,后来开始去健身房。不过,去健身房要针对不同的部位健身,对症下药,不要盲目。

  方法2 办公室健身:只要有一把椅子,一面墙就可以。坐在椅子上,收腹挺胸,双脚并拢,抬起左腿,伸直,静止15秒,再用右腿替换。关于更多的腿部动作,君君还出了一本书,进行专业讲解。

  刘嘉玲 纤体美女

  也许不算年轻,但如果在街上你看到一个身穿热裤的美女,你一定会猜她只有30岁左右,这就是刘嘉玲留给人们的印象。

  美腿秘籍

  方法1 打壁球:每天打15分钟壁球,是刘嘉玲保持修长美腿的必修课。打壁球需要不停地奔跑、流汗,用她的话讲,“跑步多了,腿自然就瘦下来啦”。

  方法2 番薯减肥:一个月做4天,持续半年,体重就会很容易降下来。早晨5:30开始吃一小碗饭,两个小番薯。既有助于消化,又不会增长脂肪。

  徐熙媛清纯玉女

  在台湾演艺圈里,大S徐熙媛是公认的“美容大王”,她立誓要让自己全身的每一寸都美才行。用她的话讲:“那段不顾一切盲目减肥的过程里,我对自己的大腿尤其有着顽强的执著。”

  美腿秘籍

  方法1 抬腿按摩:先在腿上均匀地涂上按摩乳液,用揉捏的方法使其充分吸收,再用按摩板从大腿根部向臀部刷15~20下,这样可以消除橘皮现象及水肿。然后将腿抬起,靠在墙上,与身体呈90°,静止15分钟。

  方法2 穿调整型塑身裤:这是一种物理塑身法,长期穿可以使大腿的线条变得好看,肉也会集中到应该集中的地方。她说,没有耐力的人是无法做到的。

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