张惠妹私家减肥秘方 教你打造麻辣身材

  张惠妹不仅歌唱的好听,而且出道以来都是以“辣”著称,那么“辣”妹除了平时跳舞蹈健身之外,她还有些什么减肥秘方呢?不妨来看看她的私家减肥招吧。

  (1)听音乐。

  张惠妹经常一边吃饭一边听犆犇,比如一些大自然音乐的演奏,这样就会不知不觉放慢进食速度,并且这类的犆犇据说还能起到抑制食欲的作用。

  (2)快乐慢跑。

  她喜欢慢跑,因为慢跑是维持体能的最好方式,同时也能有效地松弛紧绷的神经。

  (3)冥想。

  冥想似乎同减肥毫无关系,但张惠妹认为想象自己越来越瘦,往往对潜意识的形成很有效,同时可以定一个偶像做“发奋目标”。

  (4)黑带高手。

  当初是因为兴趣才开始练跆拳道的,现在已经是黑带二段了,练习跆拳道让她体力充沛,身材苗条!

  (5)香薰。

  香薰功效神奇,不但可以舒缓身心有益健康,而且有的还可达到减肥效果。

  (6)一边看电视一边摇呼啦圈。

  摇呼拉圈需要腰、臀扭动有力量,平衡方面有技巧。张惠妹的经验是一边看电视一边摇,每次运动3-5个小时也不觉得累。

  (7)穿瘦身裙。

  穿紧身的衣服会加强减肥意识,因此我们可以看到张惠妹的服装多为紧身衣。

  (8)转移视线。

  张惠妹建议肥胖女性少吃些食物、少花些钱,可以用省下的钱买一个手袋慰劳自己一下。

  (9)面对现实。

  要勇敢站在镜子前,告诉自己已经很胖了,这样就会自觉减肥了。

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