按摩瘦腿小技巧 粗腿MM教你瘦腿

  腿粗,困扰着许多人。在夏季来临之际,怎么才能让我们更快的穿上短裙热裤呢?不用担心,学学下面这位网友的按摩瘦腿经验吧,超级有效哦!


  亲爱的姐妹们,我和你们一样,都想拥有好的身材,但是可能我体质的原因,全身特别瘦,怎么吃也不胖,但是近几年发现吃的全长到腿上去了,腿的肥肉好多啊,主要是大腿。

  很是烦恼,最近学习了瑜伽,去了健身房,学了健身操,跑步等,多项健身有氧运动。主要是为了段练身体的,也学了些瘦腿的按摩方法,现在给大家分享下瘦腿方法!
  
  真的很效果哦! 用心写下来和大家分享美丽! 

  找个舒适的位子坐好,先来小腿的按摩(虽然我的小腿不胖,但是做一下可以保养可以保持皮肤的弹性)我是坐在自家的沙发上,嘿嘿。逼着老公帮我拍的照!


  1,倒上一些瘦腿的按摩精油,或按摩霜,由上到下缓缓的往下按摩,如上图,当按到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方,然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作可以重复八次。

   
  二手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5-8分钟左右。


  如上图,把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5分钟。

      
  如上图,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复五分钟。


  象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5分钟!


  小腿的按摩法基本这些。

  下面,我示范大腿的按摩法!(记得先用瘦脸精油或按摩霜涂均匀再按哦!)


  1 两手环抱住大腿,用大拇指来按压大腿的前侧,其余四个手指头予以辅助来按摩大腿的两侧。


  2把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,从膝盖到大腿根部,大拇指点穴式按摩,其它四个手指也配合用力,揉捏式按摩.


  3以大腿为主,从大腿根部到膝盖,以螺璇式按摩.


  4 接下来就是捏.
  


  5下面是一步比较重要的 搓,像搓衣服一样上下搓,动作要快!这个可以燃烧脂肪,双手打开放在腿上,如下图.

  6 最后一步是拍打大腿.(完了用家里的保鲜膜保上十五分钟)

  OK,基本步骤就是这样了,每个步骤重复做个5分钟左右.坚持一个月就会有明显效果哦!
   

   
  这是我的睡房,梳装台,我自已对着镜子拍的,身上的是今年买的泳裤,发上来臭美一下!

  由于天气还比较冷.我折腾了个把小时.好冷呀.赶紧穿上!


  此按摩法我一星期做二次,加上我这二个月有瑜伽,跑步,有段练,效果很好.很明显.再坚持二个月.夏天穿裙子就可以很M了.你如果要瘦腿跟我一起行动哦!

   再来一张本人靓照,有点臭美过头!这是半个月前清明时在上山照的。

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