时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

网友成功减肥九大计策分享

  少吃多动永远是不变的减肥定律。如果你想瘦,就一定要做到这一点。今天这位减肥达人为我们详细介绍了她的减肥方法,希望对你有所帮助。一起来看看吧!


  其实要瘦下来主要就是很简单的一个概念à少吃多动!

  所以我就分别从饮食还有运动两大方面来介绍自己的方法^^

  饮食减肥方法:

  早餐:我习惯先将大燕麦片用热水泡熟泡软,再加入牛奶或是无糖高纤豆浆(我只喝无糖的其实无糖的豆浆很香^^)一起吃。除了准备起来很方便之外,豆浆含有植物性雌激素,对女生胸部很有帮助。燕麦除了含有高纤维,还可降低胆固醇(可以建议爸妈食用喔) ,再加一颗水煮蛋,简单烹煮的食物最能保留营养,而且热量很低,又很健康省钱^^ 。

  午餐:午餐我就正常吃

  晚餐:一大盘地瓜叶(家里自己种的)加上一颗苹果跟一大杯自己做的柠檬汁,不过晚餐我当然不会每天这样吃啦,是偶尔实行一次。晚餐其实正常吃。不吃太饱都还ok的。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
Fat→fit 关键在于提代谢
狠瘦30斤!就靠2秘诀
XL→XS!达人持久瘦的心得
运动减肥经:跳操瘦了20斤
减20斤:靠饿一定瘦不了
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点