时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

网友健康减肥经验 总结12条减肥金玉良言

  不知道怎么减肥好,不妨参考一下网友的减肥经验。小米这位漂亮MM有过多次减肥经验,从自身的减肥经验,她总结出12条健康减肥的金玉良言。她强调,想要健康减肥就不能求快,要持之以恒才能漂亮不伤身。下面就让我们一起来看看她的减肥心得吧!

  因为最近姐妹们都在减肥,本来小米也在行列之一,但今天我终于把去夏威夷胖的那2-3公斤,成功的减回来!嘿嘿~~~又可以自由自在的吃咯!


  虽然现在大家觉得小米不胖呀!怎么会需要减肥?但是伦家也是有肥过的好吗?尤其小时候的我就是头好壮壮的那型,想想小米现在的身材再加个10公斤(22斤/22磅),够多了吧!想成是你去市场买猪肉,10公斤的猪肉你可以吃粉久、粉久~~~~很恐怖吧!

  我的历史记录有3次是这样:

  第一次是高中考大学的时候

  第二次是大学毕业没多在荷兰待3个月胖8公斤

  第三次是在英国念书1年胖了10公斤

  我都成功的瘦回来的,但减肥一次的难度比一次高,且时间一次比一次长,估计是因为年纪的增长,新陈代谢就会变慢。

  如果你想找快速又健康的减肥方式,很抱歉,这里是找不到滴。想想生病吃药那种快又好得快的,通常都很伤身的。

  这么多次的且长久的经验下来,小米有一些心得可以跟姐姐妹妹分享哦!但这些都是要长久持之以恒:

  (1)早上一起床就是空腹1大杯500cc的温热水。一来会帮助你排便便,二来也可以养颜美容

  (2)禁口、吃的量当然要比你消耗的量多。这是长久不变的道理,你吃得多却久坐在电脑前想瘦,真的是做白日梦!吃多饱呢?就是你吃的平常量的约7分可以尽量多吃鸡肉、鱼肉这些营养又不是高热量的食物。红肉(就是深红色的肉)的热量很高,减肥时一定要少吃。

  小米已经很久没持续做运动,但是打扫、整理花园就会耗掉我很多的热量。平时小米喜欢做甜点,做蛋糕上的翻糖,更是变向的运动。因为翻糖把玩起来感觉就是像一团黏土。

  你不喜欢运动、就打扫吧!不喜欢打扫那出去走走散步吧!反正找机会让自己多动动,什么都不想做就想瘦,那等神来救你吧!

相关专题: 减肥经验
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
Fat→fit 关键在于提代谢
狠瘦30斤!就靠2秘诀
减肥正能量!瘦30斤变美啦
XL→XS!达人持久瘦的心得
运动减肥经:跳操瘦了20斤
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点