“小徐若瑄”李毓芬执着完美的减肥经验谈

  台湾名模李毓芬素有“小徐若瑄”的美称,身材苗条的她并没有放松对自己的要求,总是希望再瘦一点,达到纤细的完美体形。她保持好身材的减肥方法是什么呢?下面她来告诉大家自己的减肥经验,让我们一同来学学明星瘦身的秘诀吧!


  以一般的眼光来看,我已经算是瘦子了,但透过广角的镜头来看,我总是觉得自己必须要再小一号,作品才能达到完美。尤其在我亲眼看到自己心仪的女明星或模特儿,本人原来比镜头上的模样更加纤细好几倍,我更是马上下定决心,一定要跟她们一样!


  Tia瘦身与维持身材的目标,在于把婴儿肥的脸蛋再缩一圈,身体的线条也要更加结实。我尝试各种瘦身方法已经有三、四年的时间了,我发现“心情好”对瘦身效果影响很大,完全不吃东西或是只吃一些代餐或是迅速减肥的产品,不但心情会不好,更可能加倍嘴馋,而且营养不够,就算暂时瘦下来也很容易复胖。

  我建议大家不要走偏方,伤害身体健康,以下是我觉得有效也安全的几种瘦身法,让想瘦身的女孩参考一下咯。




  *吃晚餐的时间,一定要对

  三餐正常,晚餐提前吃,不忌口的大吃一番都可以,但傍晚六点后,就不要再吃东西了。这种方法,我一个礼拜就可以瘦两~三公斤(实际成效也会因个人体质而不同)。每次超出自己设定的体重(44~45公斤)时,我就会特别注意晚餐的进食时间。




  *15分钟的半身浴

  有比较多时间或是有重要活动前一晚,我就会再加做半身浴,腰部以下都浸在热水中,边敷面膜或看杂志,帮助下半身排除水肿,让美腿更纤细。




  *瘦掉掰掰袖

  随时随地都可以做的小运动。将双臂举起与肩同高,往左右水平延伸至极限,然后整只手臂开始以画圈圈的方式慢慢移动,当你感到开始有酸感时,就对了。每天做个30回到60回,一天天的慢慢增加次数,就不会觉得太吃力而半途而废。




  翘臀~体雕SPA、睡姿

  我觉得要靠自己锻炼出翘臀部是很容易的事。屁屁的微笑线要漂亮,除了靠牛仔裤修饰外,我尝试了一段时间的体雕SPA,也能重新雕塑屁屁的脂肪,将脂肪推到对的位置,让臀型更立体,一周做一次效果就会显现了。但是平时也要搭配一些好习惯,比如坐下前稍为由下往上拨一下屁屁肉再坐下,也不要久坐不动,尽量避免让屁屁两边不平均的侧睡姿势,改为趴睡最佳。




  *天天给咪咪做按摩

  
咪咪的弹性和美型,就要靠按摩做运动,天天刺激咪咪附近的淋巴。我每天都会利用洗澡后的时间,搽身体乳液,顺便帮咪咪做按摩。手法很简单,就是由外往内拨,拨到乳沟的位置时,再稍微用力的由下往上提拉到锁骨附近,你就会有咪咪的肉肉被拉扯到的感觉,和平常运动时肌肉被拉扯的感觉很相似,那就是做对咯。

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