江美琪消水肿减肥经验谈 推荐好用美体产品


  明星瘦身方法向来备受减肥人士关注。歌手江美琪为了宣传新单曲努力减肥,她维持好身材的减肥方法是什么呢?江美琪大方分享减肥经验,2月瘦10斤的方法便是少吃多运动,同时对于下半身水肿肥胖,她也有独门秘技,捶大腿,泡澡以及配合使用美体产品。下面就让我们一起来看看江美琪的减肥经验谈,学学明星瘦身的秘诀吧!


  少吃多运动 维持身材好比例

  歌手江美琪身材娇小,虽然隔了很久没有新作品,但即将推出数位下载单曲《月光下》,宣传前也努力瘦身,除了请私人教练设计健身课程,饮食方面也非常克制,才能让身材比例看起来更好。此外,江美琪像多数女生一样有下半身水肿的困扰,关于消水肿她自有套居家“疗程”。

  江美琪为宣传新单曲2个月瘦5公斤,减肥前大腿挤不进去的长裤,都变得松垮。小美说成功的原因没别的,还是少吃多运动。




  多吃大量青菜

  每周1~2小时的健身课程外,小美减少每餐食量,且吃得清淡,避免高热量调味料,早餐吃全麦火腿三明治不加美乃滋,午餐可吃加热卤味的蒟蒻加大量青菜,但不加卤汁,顶多加胡椒提味;晚餐常只吃烫青菜加蛋花汤。原本也是想吃就吃、且不错过消夜的人,初期曾因饿得睡不着,吃水煮蛋后又想喝热汤而煮了泡面,吃完面又喝半杯可乐,“下肚后罪恶感真的让我难受得想催吐,却又理智地告诉自己不行!”控制食量必定有痛苦“过渡期”,但等到胃变小就会习惯。若食量大,建议可吃大量青菜,或餐前喝一瓶超商都买得到的寒天饮料增加饱足感。



  床上穿弹性袜


  针对女生都有的水肿困扰,她也下了工夫,如泡澡、喝红豆水(赤小豆水)、薏仁水等。睡前会抬腿至少20分钟,并涂有凉感的腿部舒缓慕丝放松。流行的静脉曲张弹性袜,她也很爱用,但提醒穿弹性袜要在早上醒来仍在床上时就穿,效果最佳。


  红豆水为赤小豆水之误

  江美琪喝薏仁水消水肿,中医师邹玮伦表示,煮法是取大小薏仁各半共100克,加2000c.c.水,外锅放半杯水以电锅蒸煮,电锅跳起后放凉当开水喝,此为1天份量,孕妇或生理期女性宜适量饮用。另外,红豆水应为赤小豆水之误,赤小豆外观像较小的红豆,将100克赤小豆加入2000c.c水,大火煮开后转小火煮40分,放凉后当开水喝。



  独门秘技 捶打瘦大腿


  Step.1

  站直时双手自然下垂,找到中指指尖的位置。


  Step.2

  握拳用力捶刚才找到的位置,捶打时感觉有深层的痠痛感就对了,次数不拘,随时都可以捶一捶,可帮助循环,尤其久坐的女生一定要试试看。



  美体爱用品


  Deborah美腿轻盈慕丝 200ml

  江美琪会在沐浴后用来轻轻按压小腿,会有清凉的舒缓感,能消除整天穿高跟鞋的肿胀感,小美大力推荐。


  Deborah S曲线玲瓏美体霜 200ml

  除了小腿,大腿、臀部等需要雕塑曲线的部位,小美会用美体霜按摩,同时也能为身体肌肤加强保湿。



 


  娇诗韵 呼拉小腹霜 200ml

  针对腹部,江美琪会用这款塑身霜加强画圈按摩,让瘦下来后的线条仍然很紧实。


  娇诗韵超匀体精华 已停售 新品为HD红魔晶匀体精华200ml

  只要是想要雕塑的部位都可以擦,吸收速度快,味道清爽,搭配按摩有助下半身循环。




  娇诗韵多功能按摩板

  擦上塑身美体霜后,小美会用这款刮板加强按摩,可以刺激下半身、帮助循环,也有助塑身霜吸收。


  Charley辛味爆汗汤*唐辛子 30g

  江美琪爱泡澡助消水肿,这款中药包放入温水能泡澡,会大量排汗,但难免有发热的刺激感,敏感肌要小心。

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