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明星辣妈甩油计 产后减肥轻而易举

  产后发胖不可避免,因此许多新妈妈都为产后减肥感到苦恼。产后该如何减肥呢?这是众多新妈妈都面临的一个问题。今天爱美女性网推荐几个明星辣妈的产后减肥秘方,希望对你有所帮助。


  知性妈咪林书炜 半饱人生

  甩油成效:2个月甩油5公斤

  ‧孕期控制体重

  知性妈咪林书炜也是属于吃不胖的体型!但是如何让身材恢复产前的紧致,还是得下一番功夫才行!书炜表示,自己力行半饱减肥法,凡是所有饮食菜单,份量统统减一半!淀粉类的食物,则是下午四点之后,能不碰就不吃,若肚子饿就吃点蔬菜水果,或是水煮肉类! 「刚开始因为要照顾宝宝,又力行减肥,有时候真的饿到头昏眼花!老公都快看不下去了!但是哪有女孩子不爱漂亮呢!所以一想到这就会咬紧牙关撑下去!」书炜笑着说。最惨的是,在减重期间,朋友约吃饭的饭局突然爆增! 「因为大家都想来看看宝宝,就会一起约吃饭啦!那时候当大家吃着美食,自己只能吃水煮青菜、肉类,哎唷,那时候真的好痛苦啊!」书炜说。

  ‧意志力战胜一切

  不过,让书炜成功减重的秘技,老公也有不小的功劳! 「那时候他一直提醒我,女人啊,可以变老,但是不可以变胖跟变丑,只要一变胖、邋遢了,马上就会晋身欧巴桑一族啦!」听完老公的分析(激将法),更是让书炜的减肥斗志高昂了起来,就这样利用坚强的意志力,让书炜成功甩油!

  ★医师看法

  长庚纪念医院营养治疗科营养治疗师许美雅表示,减重期间如果完全没有摄取油脂,长时间下来可能会导致毛发缺乏光泽,皮肤变得粗糙,因此建议想减重的女性,可以利用橄榄油来代替一般的炒菜用油。此外,要达到成功减重的目的,除了饮食控制之外,保持运动才能真正燃烧脂肪,让您窈窕又健康!

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