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三周快速减肥8斤 网友来支招

  许多妹妹总想快速减肥,却又无重下手。今天爱美女性网小编为大家推荐一位网友的成功减肥经验,不仅健康减肥,还能让你在三周快速减肥八斤哦!还等什么,赶快来借鉴借鉴吧!


  减肥我不想减的‘心惊胆颤’(吃减肥药的MM能理解吧),也不想减的‘爬山过海’(靠运动减肥的MM辛苦啦)。更不想捡完成了‘弱不禁风’(我想那些靠节食减肥下来的MM多少能体验一点这感觉)。

  别让减肥伤害我们的身体!!!!(本人什么减肥都试过,也成功过,但是减肥的后遗症却一直伴随我,气虚,体寒,气血不足等等之类的)

  所以我也研究出一套健康又容易的减肥方法。只要能坚持一个礼拜,我想各位也能坚持到最后的。

  偶3个礼拜减掉了4公斤多,现在第四个礼拜,还在减ing。

  想要瘦,其实注意几点就好了。

  1.早餐:(6-9点)要吃,最好多吃点含有蛋白质和粗粮的食物。推荐吃燕麦片+牛奶。 可以清理肠道,还有帮助消化的作用。同时丰富的蛋白质和碳水化合物能帮助你在减肥期间稳定流失的身体中的营养及排毒。(碳水化合物很重要,如果不吃的话就会便秘的)

  2.餐前点:(10点半-11点)这个根据你吃完早餐后的消耗情况来定了。比如你吃的早餐晚那么这个可以略掉,如果吃的比较早,离午餐还有点时间可以加一个水果,建议吃苹果1个或者草莓几个。当然番茄也可以(减肥最容易出现的误区就是节食就瘦,其实不是的,节食的饥饿状态会大量的消耗你的肌肉,一旦你进食就将食物转化成了热量和脂肪。这样会出现最大的问题就是越减越难减,最后一旦恢复饮食反而会增加体重。因为肌肉都变脂肪了所以会更显肥胖)

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