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辣妈来支招 教你产后减肥的快瘦秘诀

  这两年,明星们流行了生子风,梁洛施、张柏芝、陈慧琳等个个都争着生子,可生完她们的身材还是跟以前一样,几乎没变,她们究竟用的是什么神奇的减肥方法呢?今天看看辣妈们的产后减肥美丽秘籍,看哪些可以借鉴吧。

  辣妈:小S

  子女状况:两个女儿

  瘦身秘籍:她主要是在产后在营养师的建议下结合一些运动来调整她的身材的。在产后的第一天一共是5餐,一般的情况下是建议早餐是:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。而到了中餐的时候则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥,晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的,在夜宵的时候可以吃一些黑糖番薯。

  辣妈:张柏芝

  子女状况:两个儿子

  瘦身秘籍:减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机(注意啦!室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持,只要每天坚持跑二三十分钟,就会收意想不到效果,对于收紧大腿非常有效),每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

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