肥妞狂甩肉20斤 细看她的减肥秘方

  减肥是一个长期的过程,想瘦一定要有足够的勇气和毅力。许多胖妹在减肥的道路上反复徘徊,总是瘦不下来,有的甚至陷入减肥误区,导致越减越肥,怎么办?减肥有捷径吗?不要着急,我们来看看这位胖妞的减肥史,看看她所用过的减肥方法,让我们减肥少走弯路。

  肥胖史 七年,喝凉水都会胖的体质,曾经以为这辈子就这么胖下去了!直到有一天,一个男人指着街上一个我认为很胖很胖的女生跟我说,你就像她一样!从此彻底觉悟,打赌说我要三个月瘦下来。

  2009年5月17号开始正式减肥,从此我过上了与肥肉抗战的生活,从此我过上了与油炸,甜食,膨化食品say goodbye的生活。

  周围的朋友同事在我初初减肥时,都不相信我能成功减下来,因为之前也有事没事也嚷嚷着减肥,但面对美食时却比谁都吃的多。减肥,大家已经当成是我的口头禅了,谁也没有当真,更有甚者,每次吃东西专门在我面前BIA JI BIA JI的吃,实在是可恶至及。

  但是,那次是我下了死决心要减下来,无数次从餐桌旁经过,却不为动容。无数次把美食推给同事。

  基本上三个月主要以粗粮,水果度日,每天下班回家做45分钟普拉提,同时还针对我的小粗腿用精油刮莎

  功夫不负有心人,对肥肉宽容等于对自己残忍。经过三个月的魔鬼减肥,我终于瘦下来了。

  我的具体减肥方法在一会详细介绍,成功的也有,失败的也有。

  其实回顾一下,我都不敢相信自己曾经尝试过这么多方法,很多网络流行的方法都能瘦,但是真正难的是瘦下来之后。

  怎么保持呢,减肥减的是一种生活方式,一种饮食习惯。

  只有真正改正了那些不良生活习惯,你才有可能真正的瘦下来

  现在我的饮食都以健康食品为主,粗粮,水果,蔬菜,茶,豆浆,酸奶,黑木耳,菇类,海带,红薯,南瓜,鱼,肉类。。。当然谁都不是圣人,有时也会特别想吃些不健康的食物,也不会太亏待自己,毕竟人活一世,还是开心最重要,有时候跟朋友出去聚餐或者心情不好也会小放释一下,但是只是小小哦,第二天会立刻开始跟多摄取的热量斗争,不要给它转换成脂肪的机会!

  减肥过用的方法不计其数,待我一一数来!

  1、爬楼梯 

  推荐指数:★★★

  当年还在大学时,暑假想要减肥,不知在哪看到的每天爬半小时楼梯可以减肥。于是每天晚上只吃一个水果,然后晚上裹着保鲜膜爬半小时楼梯,下来后,人就跟从水里捞出来一样。坚持了20天,瘦了十斤。

  但那时没有意识到我的腿本身就是肌肉型,此举为我今后粗壮的小腿打下了坚实的基础,杯具啊!

  更杯具的是后来冬天了,全胖回来了。

  2、女刊推荐的啤酒粉,酵母粉等等各种粉  

  推荐指数:★  

  当初接触淘宝没多久时,看到的方法,写的神乎其神,于是跟风了。买了几大包,每天捏着鼻子灌下去,晚上不吃饭。坚持一个月瘦了十斤。

  后遗症:掉头发,大把的掉,害我以为自己得了什么不治之症。之后便是暴食症,非得吃到撑不下才肯停嘴,当然减下去的十斤也欢乐的回到了我身上!

  3、苦瓜胶囊  

  推荐指数:无

  也是上淘宝跟的风,没有瘦,没有胖,没有任何反应

  4、网络疯卖的某减肥中药茶谱  

  推荐指数:★★

  花钱买的茶谱,模糊记得有茶叶,柠檬之类的。那时没有节食,反正喝了没什么效果。后来减下来,回头想想,茶其实只是辅助作用,最终还是要靠饮食和运动结合!

  5、台湾MM减肥法

  推荐指数:★★

  这也是近两年灰常流行的一个方法。我认真执行了两个星期,瘦了十多斤。不过紧接着失恋,我是情绪越差越爱吃,要在食物中发泄的那种人,所以再次反弹。

  6、苹果减肥法

  推荐指数:★★★

  一天早中晚三个苹果,除了苹果只喝白开水。连续吃五天。这是我去年刚开始减肥时用的方法。很难熬,没有坚定的意志力千万别尝试,否则只能打击自己的信心和越减越肥,但坚持下来了,则会信心百倍。

  五天我减了七八斤左右,后面也一直控制饮食和运动,所以没有反弹。

  7、黄瓜鸡蛋法

  推荐指数:★★★

  早中各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜。坚持七天,除此之外只能喝白开水。同样很难坚持。

  我在减肥的后期平台期用了此方法,七天减了五斤。度过了平台期。

  8、黑咖啡减肥法

  推荐指数:★

  一天三餐只吃水煮麦片,喝五杯以上不加糖的黑咖啡。的确很减,因为麦片饱腹,黑咖啡利水。不过在减肥后期,我只是偶尔平台时才会用此方法,黑咖啡对胃伤害还蛮大的,胃不好的千万别尝试!

  9、磨芋减肥法

  推荐指数:★

  也是胖到一定程度,看到广告就义无反顾的淘了五包,至今还有三包在箱子里压底。

  10、普洱茶减肥 

  
推荐指数:★★★

  曾经也是上淘了生茶熟茶一大包。喝了很容易饿,普洱养胃,胃不好的MM喝不错。前面也说过,茶类只是辅助作用,加快减肥,主要还要靠饮食和运动啦~

  11、各种外用按摩膏及精油

  推荐指数:★★★★

  选一款效果好的按摩膏在运动前涂摩会事半功倍,加速脂肪燃烧。但是这只是辅助作用,要是梦想靠涂这点东东,就神奇的瘦了,那真的是在做梦。

  12、粗粮粥减肥法

  推荐指数:★★★★★

  网上也有方法,就是把各种豆子放一锅煲,然后以些为主食,有耐心的可以长期坚持,然后配合适量运动。一年下来应该会瘦不少。但我是激进型,只会在苹果法这类猛药过后,用此方法调理身体。

  13、豆浆减肥法

  推荐指数:★★★★★

  08年初便买了豆浆机,以后每天早餐便是自己磨的无糖豆浆。加些黄豆,黑豆,红豆,薏米。。。每天来一杯,美容减肥真的不错的,皮肤也会慢慢变好的。当然豆浆不是仙丹妙药,您若是指望喝了十天半月就变身,那还是省省吧!

  14、运动 

  推荐指数:★★★★★

  减肥当然还是要配合运动啦,方式不限,合适的喜欢的才好坚持。

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