五大名模快速减肥计 苗条身材一日拥有

      
  看着萤幕前那些凹凸有致的模特身材,真是让人羡煞。难道她们的好身材都是上天赋予的吗?当然不是,模特当中也存在着不少胖妹,其实她们都有一套属于自己的快速减肥计策。如果你也想像她们一样拥有好身材,不妨在这里偷学几招吧!


  蔡淑臻:我真的比较喜欢慢慢瘦!

  快速瘦身法

  我觉得快速瘦身不好,所以我从出道到现在,始终都是用游泳、跑步、做瑜珈、骑脚踏车的方式来瘦身,特别是瑜珈,拉完筋,全身舒展开来,穴道就不痛了,睡前跑步一下也可以助眠。

  如果要激烈瘦身,我就只吃早、中餐,晚餐尽量不吃,要记得,肉和淀粉千万不要一块吃进肚里,一块吃,热量特别高,想「瘦」,不二法门就是多吃蔬菜、不甜的水果。

  我的体质很敏感,碰上奶蛋、小麦、酵母、芋头都会过敏,大家认为好的东西对我不一定好,像果酸,擦了皮肤反而会变薄,所以如果我变瘦,就别太去想「美白」这件事,穿上长袖、擦上高系数防晒乳,好好去海边玩一玩,多动、就瘦了。


  张连洁:外食族维持苗条小秘方

  快速瘦身法

  我要速瘦时,就是「不吃」,顶多只吃一点巧克力、喝大量的白开水,这种瘦身效果当然好,但有害身体,最好不要轻易尝试。


  消脂瘦身的法宝

  以前我用过克兰诗的消脂霜,效果真的很好,但要配合适当的运动帮助燃烧脂肪,所以我干脆就去健身房踩伐步机,既然消脂霜的功效就和运动一样可以消脂,不如大量运动省钱吧!

  


  吕欣晏:完美瘦身就是打击水肿!

  快速瘦身法

  我会用滚轮式的按摩器用力按全身,按到脂肪都烧掉为止,然后再喝两碗大仁水消水肿,再狠一点,就只吃青菜、苹果,东西吃得非常清淡。


  消水肿小偏方

  就是吃薏仁、喝薏仁水。不是「小」薏仁哦!要去大卖场买「大」薏仁,一大包煮成一大锅大意仁水,里面千万不要放糖,之后只取纯薏仁水装成一瓶一瓶冰起来,每次喝一瓶,可以利尿、消水肿,剩下的大薏仁不要扔掉,把它捏成「薏仁球」,当做点心食用,因为没有掺入任何糖份,热量低、又富含膳食纤维质,是最好的点心。

  我觉得,想要身材苗条,最起码要做到喝绿茶、咖啡、珍珠奶茶甚至芋圆红豆汤时一概不加糖,面包也只吃五谷杂粮和燕麦做的,可乐也只喝ZERO无糖的,像我一样这样吃、喝,想「胖」都难。


  紧实消脂的秘诀

  我用过最好的瘦身产品是BIOTHERM的瘦身系列产品,有的消脂、有的紧实,消脂的位置还可以分肚子、橘皮组织、大腿内外侧和塑身马甲霜,号称两星期可减零点八公斤,结果我才用了一季,就花了七千多元,之后又用了两季,又帮妈妈买了去除「拜拜肉」的消脂霜和全身紧实霜,花了好几万元,实在有点吃不消,之后就没敢再砸大钱瘦身了。


  黄莉:1个月瘦5kg的方法!

  快速瘦身法

  工作前一天,十二点睡觉,八点就不喝水,而且连晚饭都不可以吃,这样不但可以避免水肿,而且身材会轻盈许多。
  我觉得,要快速瘦身很简单,就不吃淀粉就对了,快速瘦身期间,吃饭时一定先吃大量蔬菜、再吃一两口饭,然后吃点肉,不管是吃炸排骨还是炸鸡腿,一定要把皮和酥炸粉全部拔干净,以前,我为了瘦五公斤,曾经一整个月只吃青菜、贡丸、香菇,一口淀粉都不碰,真的瘦了下来。


  王思伟:1日快速激瘦小秘诀

  快速瘦身法

  最有效的瘦身法,就是工作前一天喝大量的水排毒,晚上只吃六分饱,最重要的是,只吃青菜、水果、蛋白质,淀粉摄取量减到最低,另外,要强迫自己做到「站姿」挺拔,在家不但要猛拉筋,而且任何含糖饮料都不碰,这样就会瘦得漂亮又紧实。

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