蚊子私人瘦腿秘方曝光 轻松打造纤细美腿

  夏季,拥有纤细的美腿是每个女人的梦想。那么,该如何瘦腿呢?今天我们就通过蚊子的瘦腿经来学几招吧!还等什么,大家一起动起来吧!

  昵称:蚊子

  年龄:25

  对瘦身概念的理解:瘦身是女人终身的事业,瘦身的目的只有一个,就是make me perfect!让自己从里到外变得更完美,这也算是对生活的一种追求吧! 所有的瘦身方法前提必须是健康,任何损害到身体的方法我都不会尝试。

  不知道大家对蚊子还有没有印象,应该有那么一点的对不对?去年写了一片关于瘦腿的帖子,当时可谓是红极一时啊,哈哈哈~~我笑,我得意的笑~~


  回来回来~~最近要跟大家分享一件开心的事情,经过两年多的磨合,蚊子终于要跟心爱滴男人结婚咯(好像有点恶心了,哈哈,见谅哈)前段时间去定了婚纱照,但是不能马上拍,因为......这是女人最美好的记忆,我想把腿瘦下来再拍,其实去年瘦腿效果已经初见成效了,都敢穿超短裤了,后来过年的时候,未来公公婆婆见了我,喜欢得不行(自恋一下),每天都给我做好吃的(他们是西北人,做出来的面食真好吃),没忍得住,吃进去的都长腿上了,现在那个悔吖~~得,重新减吧!

  把婚纱拍摄时间定在了7月份,还有两个月时间,为了我完美的婚纱照,拼了老命的瘦腿!

  这次蚊子写的可能会比较多,一些自己觉得不错的方法想跟大家分享,一些用过的不好的东西也想提醒大家,还准备记录每天的饮食和运动,激励和提醒自己坚持,可能会比较啰嗦,大家有耐心就看下去咯~~

  想做个目录,一边写一边增加吧:

  第一章:痛下决心,我要减肥

  第二章:错误的方法等于自我摧残,赶快摒弃那些错误的观念吧!

  第三章:我是小白鼠,分享用过的瘦腿方法

  第四章:蚊子的瘦腿日记2010年5月-7月


  第一章、 痛下决心,我要减肥!

  来看看蚊子的照片,大家看看上面的日期2007年的,这是蚊子最胖的时候


  以上两张是能找的唯二的两张照片了,那时候蚊子不轻易拍照片,更不会留有证据在别人手上,哈哈哈~~这两张照片连蚊子滴老公都没有看过哦~~

  然后看看今天拍的,先露个脸


  比以前有没有好看一些呢?
   


  来看看我骇人的大腿吧~~

  跟07年相比其实已经瘦了有十几二十斤了,别的都很好了,现在体重是108斤左右,身高172,腰围大概63cm吧,胸围是83cm(C cup哦,哈哈哈),这些蚊子都很满意,唯有那腿,又回到52cm了老公只要一说我的腿,我就发飙,确实是我的硬伤啊~~

  如果你想看到前后反差很大的PP,那很抱歉,还真没有,蚊子会拿最真实的照片给大家看。蚊子有胖过,但是最多只到过126斤,172的身高不会很夸张,有人说过这么句话:如果一个人连自己的体重都管理不好,又怎么管理别的事情?这句话或许有点伤人,但是拿这句话激励自己吧,不要再让自己一直这么胖下去了。

  给自己拍张照吧,即使难过也要面对的,不能一直这么堕落啊!咱拿点勇气出来,肉肉而已,没在怕的!先给自己定一个减肥的目的,拿蚊子来说,我的目的就是排出最完美的婚纱照!那你的呢?

  从现在开始,面对现实,根据自己的情况,制定一个合理的目标,来看看蚊子的吧:

  1】体重:从108减105左右,维持就好,这个不苛求

  2】腰围、胸围保持,瘦腿不能瘦胸

  3】臀围从92cm到89cm

  4】大腿围从52cm到48cm


  第二章:错误的方法等于自我摧残,赶快摒弃那些错误的观念吧!


  错误观念一、瘦得快,是因为方法用得对

  给大家讲一个故事,蚊子一个朋友最近检查出来甲状腺长了个肿块,给吓坏了,动手术把肿块和甲状腺一起割了,中学的课本上有讲到甲状腺是调节人体激素的,甲状腺割了,以后一辈子都要靠药物调节,还不知道对其他生理机能有没有影响。蚊子要说的是,这个朋友在知道自己甲状腺长肿块前最明显的症状是:体重变化明显,可以一个星期长6斤,第二个星期再掉6斤!不要为自己一个星期能瘦个五六七八斤在那沾沾自喜,这不是好事,这很可能是自身的调节出了问题!


  错误观念二、只吃香蕉/苹果/酸奶等可以减肥

  一直有香蕉/苹果/酸奶等的瘦身方法,意思就是每天只吃单一的一样东西,可以瘦多少斤,不知道最后会不会有效果,姑且不论这些方法的效果,这么单一的饮食结构会伤害到你的身体!香蕉、苹果、酸奶这些都是好东西,多吃是好事,但是光吃这些事肯定不行,人体需要的营养种类繁多,光吃一两样东西绝对不够的,这样导致的结果只会营养不良而不能真正减肥。

   
  错误观念三、我就是营养过剩了才肥的

  很多胖的人都会说我就是营养太多了,其实不然,胖的人恰恰是营养不良,营养不均衡。

  错误观念四、胖,是吃肉吃的

  很多人都以为身上的肉就是吃肉长的,所以采取偏激的方法:只吃青菜,不吃肉!最后的结果就是面无血色,阴阳不良,更有甚者会导致月经失调。肉类时我们的重要营养来源,它里面的很多营养是别的食物没有办法代替的。我们都说吃肉会长胖,其实不是肉的问题,而是肉的烹调方法带来的问题,吃鸡翅要吃炸的,吃羊肉要吃烤的、油炸的,这才是问题的关键所在!

  摒弃这些错误的观念吧,不然再怎么减都是徒劳!


  第三章:我是小白鼠,分享用过的瘦腿方法

   
  1】减肥药

  —非用不可的时候也不能用

  这是在蚊子最胖的时候用的办法,这是我第一次吃减肥药,也会是最后一次。那时候胖得实在受不了了,就想找个方法能马上瘦下来,但是欲速则不达。

  当时买的是唯亭,心想这个减肥药既然做了这么多年都没出什么问题,应该会好一些吧,吃了两天,急速瘦了3斤,给我高兴得吖,没想到这么有用,但是很敏感得发现问题,吃药期间,尿尿都是黄的我一直是健康宝宝,上火都很少,当时就有点警觉了,第三天的时候让我英明的娘亲大人在我房间看到减肥药了,直接给我扔垃圾桶,真得感谢我那喜欢翻我东西的娘亲吖~~

  后来细想尿黄的原因,大概是减肥药里的成分伤肾,导致小便发黄吧,反正自那以后我没有再吃过减肥药

   
  2】瘦腿霜

  —适合于橘皮组织

  感觉抹在身上的东西会比吃下去安全,蚊子买过两款瘦腿霜,分别说说吧

  上面这款不知道什么牌子的瘦腿霜是在淘宝上败的,当时是买别的东西,刚好一起买了,应该也有两三年历史了,只用过一次。

  用了感觉很油腻,不吸收,感觉很不舒服,有没有用不知道,因为只用了一次就不想用了败的很失败的一款瘦腿产品!

  上面这款应该很多人知道,欧莱雅的纤体霜,去年夏天在香港莎莎败的,特价,很便宜!这个一边是纤体霜,一边是按摩滚轮,先按摩然后再抹纤体霜,按摩起来会有一点点疼,用了两个星期大腿瘦了有2cm!!但是两个星期后又有问题了,不知道是因为东西快过期了(莎莎很多东西都是快要到期才特价的),用了两个星期腿上会长一些黑色的小点点,停用了就没有了,所以后来就不敢再用,决定过几天去香港的专柜再败一支!

   

   
  3】瘦腿袜

  ——防止静脉曲张

  静脉曲张大家现在都不陌生了,淘宝上现在这类袜子卖得异常疯狂,便宜的有一二十,也号称防静脉曲张,贵的卖到四五百。蚊子也有几双,两双连裤袜,两双小腿袜,都是老公出差的时候从日本带回来的,给大家看看效果,包装什么的就不上图片了

  请忽略我腿上的疤

  这个袜子比我在淘宝上买过的好很多,穿起来没有那么费劲,但是穿上了真的感觉很紧实,每一段都感觉压力不同,上班一整天坐着都小腿都不会浮肿不知道是什么原理,但是觉得对静脉曲张和容易水肿的MM都会有很不错的效果.

      
  4】利尿蔬果、茶饮瘦腿

  先说说西瓜,西瓜的别名为寒瓜,消暑止咳,西瓜利尿,所以有消除浮肿瘦腿的作用,所以曾经有一段时间疯狂的吃西瓜,对瘦腿真的有作用,老公那段时间都说我腿看起来似乎是瘦了...但是后来知道西瓜是不能经常吃的,因为它性寒(所以才叫寒瓜),清热止咳是一面,另一面是伤脾伤肾后果也挺严重的,西瓜不能一年四季的吃,只能在夏天吃,因为夏天天气热,刚好一热一寒就抵消了,别的季节吃就有点伤身了

  然后说说荷叶茶,这个是最近比较流行的

  但是这种流行的东西我通常都要先研究一下,

  特意去翻了本草纲目我现在都变得很谨慎了。荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥,令人瘦劣”,看来中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,荷叶茶是比较健康的瘦腿方法。


  第四章:蚊子的瘦腿日记2010年5月-7月

  从今天也就是2010年5月11号开始,蚊子会开始写为期两个月的瘦腿日记,记录每天的饮食状况和运动状况,为我48cm的美腿努力!

  蚊子在此做出承诺:瘦腿期间不节食,不过量运动,蚊子会用健康的饮食搭配、简单而有效的运动,用最简单愉快的方法达到瘦腿目的!

  5月11日晚上


  今天的早餐是燕麦片,燕麦对心脑血管很好,而且它里面的膳食纤维也是最优质的,不过要记住,要买纯燕麦,调味了的燕麦片就不那么健康了

  纯的燕麦片并不那么好吃,可以加点蜂蜜,白糖不行哦,另外还要记住冲好燕麦片后要放一会儿才加蜂蜜,高温会把蜂蜜的营养结构破坏的

  午饭和晚饭都是正常吃,时间分别为中午12点和晚上6点

  运动方面,中午饭后敲胆经,具体的做法之前有在帖子里讲到

  四个点各敲打一下为一组,左右两边各50组

  晚饭后散步40分钟


   增加一个敲胆经教程:

  关于胆经:胆经是一条从头到脚的经络

  大概的原理:大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位,由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅,因而使这个部位附近所排泄的废物难以排除,通过敲打胆经可以使胆经的活动加速,强迫其分泌胆汁,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排除,因此,敲胆经直接回使臀部和大腿外侧的脂肪减少

  这个方法不仅不伤害身体,还是对身体有益的,可以通过敲打胆经排出身体的寒气,同时也促进胆的机能正常运行


  具体的操作方法:

  把一条腿支在沙发上,大小腿呈90°,从大腿根部开始到膝盖为止,找四个点,间隔距离要差不多,开始敲,记得要用力一点,因为大腿的脂肪很厚,四个点各一下为一组,50组后换另一条腿

  PS.建议大家在中午饭后敲哦,这样可以帮助消化。

  编辑推荐:蚊子大谈瘦腿经 好吃好喝半月瘦2cm

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