时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

甩肉20斤变身大美女 最经典的减肥经

  许多人认为减肥是件很困难的事情,其实只要你找到对的方法,减肥也能变的轻而易举。如果你不信,不如看看下面这位网友减肥前后惊人变化,还有她的成功减肥经验吧!

      
  昵称   小调

  年龄 25周岁

  身高 165CM

  原始体重125斤(2009年5月初)

  对瘦身概念的理解:减肥是一种生活态度,一种生活方式

  很多MM在旺旺上问我你究竟是怎么减的啊,吃什么了,那三个月难熬吗。。。

  现在在这总结下。先问下你,真的准备好减肥了吗?

  你有信心对抗一切外界的阻力和诱惑吗?有毅力和饥饿做对抗吗?

  好了,准备好了那我们开始吧!

  1、找一个动力,也就是为什么减肥?可以是因为某人的一句话,一个眼神,也可以是因为想穿漂亮YY,关键是这个理由要支撑你一直坚持下去!但是还要明确一点,可以因为别人而开始减肥,但是一定要为了自己而一直瘦下去!

  2、明确自己的目标,多久,瘦多少?非常明确的数字。当然这个目标也要合理,太遥远的目标会让人感觉遥遥无期。可以短期计划,长期计划相结合。比如我要三个月瘦20斤这个长期目标,然后这周我要瘦2斤这样的短期目标。

  3、制定一个减肥计划,饮食,运动,辅助产品。当然这个计划开始可以是只有个大概框架,因为不同时期,饮食结构要做适当的调整。比如初期我打算吃粗粮水果为主,平台期吃水果为主,后期打算青菜水果为主,当然只是打个比方哪,嘿嘿~还有最关键的运动,每周几次,每次多久,都要明确。计划制定了,就严格来执行吧!

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
Fat→fit 关键在于提代谢
狠瘦30斤!就靠2秘诀
减肥正能量!瘦30斤变美啦
XL→XS!达人持久瘦的心得
运动减肥经:跳操瘦了20斤
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点