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明星产后减肥法揭秘 我也要做辣妈

  看着萤幕上的那些明星辣妈们,总有人为她们产后快速恢复的身材感到疑虑。她们产后如何快速瘦身的呢?不要着急,今天爱美女性网小编就来为你一一揭秘。


  他们到底是怎么办到的?

  「漂亮的产妇或孕妇,大多是体重控制得宜,」台北长庚医院妇产科医师萧启信说,许多妈妈停留在「一人吃两人补」的观念,于是怀孕期间大吃大喝(或乱吃乱喝),导致生产时因过重而难产,或是生完后体重难恢复,仍然大腹便便,身形臃肿。

  为你请教专家及两位产后快乐瘦身的妈妈──电视台主播周慧婷及电视节目主持人傅娟,教你从控制热量、均衡饮食、适度的运动及装扮,保持明艳动人。

  1. 适量的热量摄取

  孕妇初期(1~3个月)不需增加热量摄取,4~9个月时一天只需增加300卡的热量就够了。

  从体重角度来说,就是怀孕前3个月最好不要增加体重,4~6个月时最多增加5公斤,7个月~分娩前,最多只能增重5~7公斤。

相关专题: 产后减肥
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