好莱坞明星快速铲肉!紧急瘦身对策

  看到明星瘦身速度之快,你也想知道当中秘诀?下面就来为你公开好莱坞明星的快速减肥方法,看看她们是如何减肥将赘肉铲除,让我们一起来学学明星瘦身秘诀,快速减肥吧!


  「镜头前会让你增肥10磅」是所有女星都钉在心头的一句话,「瘦」不只是敬业更为了人气!虽然大家都知道快速减肥不好,但有时一些特殊状况,都是需要再瘦两三公斤才能自我感觉良好,八卦一下女星们的快速减肥招,看看她们不被狗仔拍到粗腿肥肚双下巴的甩肉对策!

  Celeb-diet secret1.不碰酒

  习惯睡前喝杯红酒或週末小酌一番?想快速减肥期间请暂时避开,号称「液体面包」的酒精喝下肚,胖的会像吹气一样快!


  爱用明星:凯特哈德森(Kate Hudson)

  爱喝红酒的凯特每次新戏开拍前都要密集甩肉,除了加强运动和饮食控制外,凯特说她只要不碰酒就能迅速瘦9公斤,以完美体态上工。




  反向案例!连喝三天酒,美女变肥婆

  曾经是青春玉女的琳赛罗涵(Lindsay Lohan)不久前被英国媒体拍到连泡三天夜店喝酒的暴肥样,脸肿、大肚、粗腿全都出现,但是几天后现身Roberto Cavalli米兰时尚秀和 after party时又美艳动人,真的是吹气身材的第一名!




  ※医师说:酒精每c.c.热量有7大卡,只比每克9大卡的油脂少一点,平常如果有喝酒习惯的人,一不喝酒就会瘦比较快。没喝酒习惯的人想快速减肥,不碰热量惊人的饮料(如:果汁、珍珠奶茶、可乐)效果也不错!




  Celeb-diet secret2.机能饮料-维他命水vitamin water

  机能饮料维他命水vitamin water是很多国外明星运动或减肥时补充水分的主角,因为无添加色素与香料、低热量(一罐低于100大卡),内含多种萃取自天然水果的抗氧素能促进新陈代谢,有名模或明星干脆用这个取代白开水喝。




  爱用明星:洁西卡艾芭(Jessica Alba)

  专属营养师除了替产后的洁西卡规划不同强度运动课程外,还在她冰箱摆满vitamin water让她当水喝,强调维他命机能饮料能让新陈代谢更火速!




  ※医师说:维他命水虽然有添加多种维他命,但是热量还是比水高,而且水被细胞吸收的速度最快,建议每日水分摄取量2000cc中,水和机能饮料比例6:4即可。




  Celeb-diet secret3.生食减肥法

  从好莱坞流行到韩国,目前又发烧的生食减肥法(Raw diet),标榜一天两餐吃未加热或烹调温度低于46度以下的食物,不必任何运动就能一个月瘦5公斤。

  How to

  早、晚餐:吃生食或低温烹煮食材,如蔬菜、水果、坚果、生鱼片、海藻类等,保存食物中的酵素和营养素

  午餐:只吃高蛋白质、清淡调味的肉类,如鱼肉、鸡肉、蛋等,尽量不吃或少吃淀粉




  爱用明星:亚曼达席菲德(Amanda Seyfried) 

  主演《妈妈咪呀》的亚曼达最近为了拍摄杂誌採用生食减肥,只吃蔬菜和坚果类虽然饿的很痛苦,但换来性感曲线,值得!


  李孝利

  韩国性感女神代表,只要一发胖就立即採用,是她维持火辣身材的秘密!



  ※医师说:生食蔬菜要注意寄生虫与农药的清洁,蔬菜种类要多样化(建议一天吃到3~5色蔬菜,如:西生菜、花椰菜、红萝卜、黄椒、黑香菇),才不会营养失衡。坚果类热量不低,一天不要吃超过10克(约10颗),更要选择未调味或没油炸处理过的。

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