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韩国明星减肥方法 哑铃操塑性感身材

  地球人都知道,韩国多美女,而且个个都是身材火爆的美女。除了严格控制饮食之外,运动健身是她们最主要的减肥方式,今天一起看看宋慧乔、韩彩英和河智苑这三大美女的哑铃操运动瘦身法吧。
 

    明星食疗秘诀

  秘诀一:绝不饿肚子,少食多餐

  饿肚子的时候再吃东西会使人吃的更多,所以一定不要感到饥饿时再吃东西,一日吃5-6餐,每餐量要少一些,食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主,绝对不要吃油炸高热量食品,平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处。

  秘诀二、大量摄取水分

  虽然经常听到“只喝水都会发胖”这句话,但是水是没有卡路里的,与发胖完全没有关系,多喝水可以产生饱腹感使您摄取的食物更少一些,所以反而有减肥的作用,并且能令您的皮肤水汪汪并富有弹性。

  秘诀三、睡前绝对不能进食

  睡前的3-4小时能量的消耗变少,这时吃东西话不但会给身体增加负担而且非常容易发胖,所以睡前绝对不要吃东西哦。

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