网友亲试八种减肥方法 暴强经验分享

  说到减肥,没有毅力可不行。减肥除了毅力还要选对方法。时下减肥方法那么多,你用过多少种呢?哪些是有效的?哪些又是没用的呢?今天在这里,网友清晰无语就来于我们分享她的减肥历程和她经历过的减肥方法。在这里希望那些在减肥道路上迷茫的人少走减肥弯路。

  我的ID:清晰无语

  昵称:HH

  年龄:20

  体重:67

  说到减肥,先抹一把辛酸泪……自从很小的时候吃饼干发起来之后,体重就再也米有下去过,一直保持着比同龄人重20斤以上的状态!

  小时候还好,不怎么爱美,也觉得无所谓,可是渐渐长大了咱就觉得杯具了,为虾米买不到合适的衣服裤子啊!

  上初中那会,身材不和谐比例到达了一个巅峰!看着当时不幸遗留下来的照片我就内牛满面啊,为什么这么肥啊,一笑眼睛就没了不说,看那腮上的肉肉啊肉肉!都快掉下来了!

  那时候夏天哪怕很热也是一律的长牛仔裤套上,上边穿一个宽大的校服,就这样过了N年,N年啊……

  这些年一直顶着这具身体,受到的嘲笑是不少的。上体育课一直是我的心头恨。跑步从来没及格过,大概做操也就像一只熊捕食一样吧!对于别人的眼神从赧然漠视到淡定,我大概已经习惯了。

  可是一到夏天看着那些身材窈窕的美女们穿着短裤T恤我就羡慕得紧,要知道七分裤可是这两年我才敢尝试的= =

  也记得尝试过很多次的减肥运动,下面就来一一列举下吧!按时间顺序哦!


  1.减肥食谱

  费了老大劲找了出来很盛行的一个食谱。为了这个食谱的材料,特意拉着老爹去超市购买,什么西兰花啊,柚子啊,芝麻酱啊,面包片啊,金枪鱼啊,一买一大堆,花了很多大洋……吃了两天,果然下去了两三斤!可是后来没坚持下去,因为实在太馋了!

  这次无疾而终……


  2.中药减肥

  也是网上流行的一个药单,具体什么已经不记得了,总归就是番泻叶啊什么的,照着抓了几副,很便宜,也就几块钱,泡着当茶喝,为此还开了一套精美的茶具~也就喝了两天吧,每月一次的那啥来了,就停止了。一停就再也没开始过= =

  许久以后,当我再翻出他来的时候,它已经长毛了……


  3.跳绳+忌口

  高二的时候,有个同学和我一起减肥我俩每天早晨吃饭的时候去操场跳绳,跑步,回家吃饭也不吃香肠什么的,当时也忘了哪来的动力,反正一段时间减了10来斤,外形也能看出瘦来了,嘿嘿,去照了身份证,目前是最显瘦的一张照片了~


  4.啤酒酵母粉,玄米茶,绿茶粉,雷公根

  高三,体重又反复了,又涨回了10斤= =开始看女刊尝试着用上面的方法~买了啤酒酵母粉,玄米茶,绿茶粉等~不过,不得不说,实在太难喝了!难喝死了!尤其是啤酒酵母粉,直接冲泡,那个味道= =绿茶粉和雷公根也是,冲不开的样子,味道也不是很好,就玄米茶好点,不过效果不大,平常当茶喝还好~杯具的是,啤酒酵母粉放在学校,被偷了= =

      
  5.减肥药

  上大学的那个暑假,第一次在网上买东西,买了一个据说口碑挺好的减肥药,就不说名字了,100块钱整,也许姐妹有吃过的哦!开始掉的挺快,几天就好几斤了,为此同学还让我帮忙给她买了盒,但是减肥药的弊端出来了,心慌口渴无力,而且往后掉的速度也减缓了,后来开学了停了一阵,又涨回去了~所以,减肥药是不可信的!什么牌子的都不!大家还是用健康的方法减肥吧!


  6.瘦身袜

  买了得有三双了,有静脉曲张袜,有那个某某猪的袜子,当时穿上后效果还是有的,比较塑身,但是只靠这个减肥是不可能的,还要加上运动,但由于我实在懒,所以只凭袜子这一项目前还没看出什么效果来。只是基本每天有空就穿着,当打底裤穿挺好的!


  7.魔芋胶,左旋肉碱,中药

  反反复复,一直再做尝试。买过魔芋胶,听说抑制食欲的,但是每天上课时间紧紧张张的,抽不出空来泡,就转了;左旋肉碱,(是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。)听说无副作用也就用上了,但是效果真的很缓慢啊很缓慢= =家里给了一些胶囊,中药粉磨得,很苦,也有些难以尝试。总之效果不大。

      
  8.运动+控制食欲

  6月要拍写真了,所以想减肥,用一种全新的面貌迎接我的20岁~决定还是用最健康的运动方法来减肥吧!每天晚上都出去活动一个来小时,或者是去跳跳舞,吃的时候计算卡路里,只要输出>输入,就能慢慢减下来了~这里附上一天的食谱,据说很科学哦!

  譬如:早餐一片三明治(325卡)午餐米粉一碗(175卡)晚餐苹果一个(44卡)那么一天的输入就是544卡。怎么抵消掉呢?来看看吧!篮球一小时1140焦,慢跑一小时942焦,整理家务一小时540焦耳,加起来600多卡呢!(1卡=4.18焦耳哦!)呵呵,输出>输入,减肥有望了哦!


  下面来说说可以用的方法:

  身体排毒兼减肥:

  (1)每天步行10000步,一天就是散步走一小时路就对了

  (2)早上一起床,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000cc的开水

  (3)每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。(我数了数,大家来补充一下吧!红色的苹果,黄色的香蕉,紫色茄子,绿色白菜……一时间想不起来了= = )


  一周一次的一公斤排毒餐:

  若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒,建议可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照医生的说法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想!

  周五晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个

  周六晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)

  周日早上:请痛快嗯嗯,彻底清除宿便。

  在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。


  还可以配合做运动哦!

  第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。

  第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。

  第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

  三式做完可以继续喝下一杯。做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明),第二次是从第四杯开始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越健康。

  编辑推荐:必学!简单瘦腿方法 红遍网络的瘦腿经验谈    减肥达人从胖子变瘦子减肥日记分享

相关文章
减肥42斤:都是睡到瘦的
赵奕然减肥法快不反弹
最有效的减肥是吃出来的
界最抢手的明星减肥法
电臀女王23年不变 惊艳归来
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点