王俐人谈减肥秘方 少吃咸

  萤幕前那些拥有着魔鬼身材的明星们总是让我们羡慕不已,她们是用何种魔法,变得如此性感迷人的身材的呢?今天我们就来为你揭秘。

  个子娇小、身材婀娜,踏入演艺圈多年,同时跨足戏剧、综艺圈,广告、代言不断,但,她总是自谦「没有任何代表作」,最近换了新东家,努力瘦身成功,打算奋力再战戏剧圈,矢志要多接几出好戏,让大家看到她的真正实力!


  1.请分享你最「有效」的纤体(瘦身)秘方?

  A:我觉得最「有效」的瘦身秘方,就是控制饮食,我长年来都是靠着少量多餐维持身材,不过,我以前是重口味的饮食,特别爱吃咸的食物,导致水份不易排出体外,下半身容易水肿、肥胖,主持节目时,稍微外站,小腿就肿得像象腿一般,后来,我严格节制自己不吃咸的食物,水肿的情形已经改善许多。

   
  2.请分享你最「快速」的纤体(瘦身)撇步?

  A:最「快速」的瘦身撇步,就是做活动、上通告的前一天,只吃早餐、中午少吃,晚上一定不吃,而且连水都少喝,第二天就会明显瘦一圈。不过,这个方法真的很不好,因为我的血糖太低,吃太少、就会晕眩,所以除非必要,绝不用这种方法瘦身。

 


  3.请分享「局部」纤体(瘦身)的方法?例如:大腿、小腿、手臂、腰围、臀部

  A:我的大腿、小腿容易水肿,所以「瘦腿」这件事对我特别重要。除了泡澡帮助血液循环,我每天都会使用精油按摩脚底、腿部的每个穴道,另外,我会强迫自己躺在床上,把腿倚在墙壁上呈九十度角约十五分钟,这种抬腿动作,对消除腿部水肿的效果非常好。

      
  4.对于身体最难瘦身的部位,有没有什么加强版的瘦身方法?

  A:除了天天按摩腿部的穴道,我还买了Y字型的滚轮式按摩棒加强改善我的腿部线条,只要将精油和乳液混和在一起涂抹在腿上,然后用按摩棒「由下往上」一遍又一遍按摩,腿部的线条就会更紧实,不过,切记按摩棒不可以在腿上「来回」按摩,这样不但瘦腿不成,还会把肌肤弄到松垮。

 


  5.请推荐好用的辅助纤体产品?例如:按摩棒等

  A:之前我到屈臣氏买过很多含有辣椒或咖啡因的瘦身乳液涂抹,也买过减肥专用的电击减肥带带回家使用,不过,我觉得瘦身乳液比较安全,因为我第一次用插电式的减肥带振动腿部时,大腿居然严重抽筋,小腿也抖个不停,我当场吓坏了,从此之后,我只敢上SPA做这种电击式的瘦身、减肥,毕竟SPA馆的机器比较专业、安全,一旁还有人协助操作。

 


  6.该怎么吃才会达到既纤体又漂亮且健康?

  A:我个人认为少量多餐最重要,而且一定要「all nature」!一般来说,人会肿胖多少都跟食物有关,吃错东西就容易累积宿便。青菜、水果是最天然的食物,也是我的主食,我只吃新鲜的食物,绝不碰罐头食物或含有抗氧化剂的泡面、零食,以前,我喝咖啡一定要加大量的糖和奶精,后来知道奶精里也大半都是非天然的成份,现在的我,大半时间都喝黑咖啡,偶而才加一点糖。

      
  7.请推荐好用的纤体「保养」产品?

  A:我常常喝Q10来保养身体,但,不知道是不是自己的体质非常不适合喝「酵素」,之前,听说「酵素」对纤体很有效,我也买回来喝喝看,没想到,生平第一次喝,半小时内就去跑厕所,而且一天拉了好几次,吓得我到现在一直再也没敢碰任何瘦身产品。


  8.请分享如何维持纤体,却不致影响胸围尺寸?

  A:只要是不吃、少吃,胸部一定会缩水,而且不该瘦的地方先瘦,该瘦的位置反而不会瘦下去,我想,只有瑜珈瘦身才是最完美的方法。

  我平均一星期至少做两、三次瑜珈,瑜珈不但可以伸展全身肌肉、按摩穴道,而且可以扩胸、调整全身线条,我常做彼拉提斯,这种运动对紧实特定部位的线条特别有帮助。


  9.演艺圈中,谁是你心目的最佳窈窕纤美人?

  A:我心目中最佳的窈窕纤美人就是丁小芹和范筱芃,她俩都是娇小又纤瘦的美女艺人,丁小芹身材纤细、有一股日式美少女的个人风格,而筱芃是我最好的朋友,拥有大姐头的直爽个性,但她的身材比例一级棒,是女人中的女人!

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