为性感 林依晨卯足功力 大谈减肥经验

  偶像小天后林依晨不仅长得可爱无比,一脸尖下巴的她还认真的透露,自己减肥从不少吃,但对于食物卡路里却是精打细算,卯足功力要从邻家女孩转身当性感女王。那么她是如何从生活细节上去下功夫,打造窈窕身材呢?不妨看看她的减肥秘方。

  跟娃娃脸说掰掰,穿起丝锻礼服再配上珍珠首饰,一身水当当的雪嫩肤质在镜头下闪漾光芒,林依晨仿佛缓缓锐变,变得更迷人,更有自信,也更性感,令人无法移开视线的想去欣赏她。

  身处拍摄现场,林依晨打开午餐便当盒把装满肉、饭的“青操”菜色一扫而空;下午时段,她趁著补妆空档又搬出一盒水果再演扫光功力,好食欲令媒体惊讶原以为自律甚严的林依晨用自虐手段减肥,但她很认真说,自己完全没有少吃,减肥的秘诀在于“养成会自动瘦的体质”。

  ●秘密一“东西吃错时间,就算生菜沙拉也会胖。”

  为了对抗易胖体质,林依晨熟记食物卡路里与营养价值明细表,更强调不管东西的热量多低,都要挑对时间、斟酌用量、判断寒暖食用,像是生菜沙拉虽然清爽,但属于偏寒食物不适宜在早晨空腹或傍晚肠胃准备休息时吃,避免身体处于冷底而拖累代谢,所以她会选择在中下午、身体偏暖的时段吃蔬果类。

  ●秘密二“晚餐不吃淀粉不是新闻,蔬菜不吃叶类才是高明。”

  林依晨说,自己晚上是不吃淀粉类,连蔬菜都只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类,空心菜只吃梗,不吃叶子。人家问她为什么?她的专业回答是“叶子类偏寒,晚上吃容易阻碍循环,对减肥有害无利。”

  ●秘密三“独家排毒按摩手法!”

  精通饮食减肥术外,林依晨对按摩也很有想法,她说,不要小看每天擦乳液的时间,乳液的滑润度有助脸部消除水肿,固定看中医的她也建议,可以请医师开药将消水肿的生姜、桂枝等加入煮来喝。

  ●秘密四“散步习惯让体形小一号,气色更红润。”

  减肥首重心情愉悦,林依晨说自己的运动法则是只要能走就不坐车,每天就算足不出户也会特地约妈妈散步、帮家人跑腿或溜狗,每天走约1万步(30~40分钟)。

  ●秘密五“吃油炸食物要挑葡萄籽油!”

  为了减肥,林依晨直言,“有4年没吃咸酥鸡了”,但也不是所有炸物都不吃,像是葡萄籽沸点高达190度,用来煎炸食物不容易产生毒素,对身体或减重都好,瘦身有成的她不仅人变美了,荷包也愈来愈满,代言主动找上门,登上杂志封面也展现与过往截然不同的女王气势,让她满足笑说,忍耐绝对值得。

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