陈怡蓉好身材有妙招 分享私家减肥经验

  凭借《薰衣草》一炮而红的陈怡蓉,出道至此,以演出多部偶像剧,观众们也都逐渐被她那清纯长相、辣身材、好演技所吸引。我们除了关注她的电视剧之外,不妨看看她保养好身材的减肥秘方,大家也来借鉴下。

  1.请分享你最“有效”的纤体(瘦身)秘方?

  A:我觉得最“有效”的瘦身方法就是不吃淀粉、只吃青菜,刚出道时我的脸都肉肉的,比我现在的体重胖了五、六公斤,这几年,我严格限制自己一天只吃“一口”淀粉,当我抗拒不了甜食的引诱,就只吃半个,除了中午吃得很饱(大量的青菜、少许肉),晚餐再怎么饿,都只喝妈妈熬的煲汤。

  2.请分享你最“快速”的纤体(瘦身)撇步?

  A:我去大陆拍了五年戏,吃了太多又变胖回来,回到台湾,要赶快恢复身材,一连三天不碰淀粉,水果也不吃甜的,每天早上喝一杯咖啡或一杯优酪乳、吃点水果就不吃了,一直熬到下午四、五点才吃一餐,中间只喝白开水或不含糖的绿茶,晚餐、宵夜一概不吃,我想,这是最“快速”的减肥方式,可是会饿得很难受,只适合短期减肥。

  3.请分享“局部”纤体(瘦身)的方法?例如:大腿、小腿、手臂、腰围、臀部

  A:我现在瘦了,手臂却松了,怎么样都还是有点“拜拜肉”,一开始,我都用举哑铃的方式来运动,通常都会举到手臂很酸才停止,结果发现我的右手臂比左手臂粗一点,后来,妈妈帮我买了很多身体用的塑身霜、紧实霜,我就一起搭配使用,效果就好多了。

  我觉得,要让臀部变小,就要随时注意自己的站姿,不管是拍戏还是休闲在外,我随时随地都会提醒自己要收小腹、缩肛十五秒钟,反覆不断地练习,就会发现臀部、腹部都变得紧实一点。

  另外,我的小腿很容易水肿,特别是拍“薰衣草”期间,两只小腿肿得很难看,幸好,我后来认识了隋棠,我很好奇,她为什么一整天站下来都不会水肿,我却肿得这么厉害?她告诉我,买一台脚部按摩机,每天按摩就对了。

  我趁著母亲节商品特价,买了一台OSEM的按摩机,大概只花了六千多块,每天洗完澡,我先擦身体紧实霜在腿部让它消水肿,然后就用脚部按摩机,果然增加了腿部血液循环活络,现在,腿部水肿已经减轻很多。

  4.对于身体最难瘦身的部位,有没有什么加强版的瘦身方法?

  A:没有,很抱歉,我没有更激烈的瘦身方式。

  5.请推荐好用的辅助纤体产品?例如:按摩棒等

  A:我觉得按摩棒没什么用,双手最好。平常看电视时,就随手按一下自己的小腿和脚心,脚交叉坐时,也让脚踝骨顶著腿部的穴道,“手”是最好的按摩器,要随时随地按一下自己手臂、肩颈和背部,特别是穴道的位置。

  6.该怎么吃才会达到既纤体又漂亮且健康?

  A:怎么吃才会瘦得漂亮又健康,那就是“不、要、当、艺、人”,哈!开玩笑的。我觉得,一天只吃一次正餐瘦得最漂亮,我长期以来,都是早上喝咖啡、吃水果和少许面包,中午是一天唯一的正餐,我只吃八分饱,晚上的主菜就是大量的青菜和煲烫,为什么要强调喝汤呢?因为妈妈炖的鸡汤含有丰富的胶原蛋白,如果不喝汤,皮肤就没有光泽,我不吃汤里的鸡肉,就只喝汤。

  我觉得优酪乳是最好的保养品,可以帮助排便顺畅。去外地工作的第一个礼拜,都会先去便利商店买一星期份的冲泡式的保健产品─“畅快人生”,它是酵素做的,不过,这种产品不能天天喝,以免喝成习惯,身体产生依赖性。

  8.请分享如何维持纤体,却不致影响胸围尺寸?

  A:很高兴自己拍了胸罩广告,我觉得妈妈用鸡肉、鸡脚、猪脚天天炖煲汤给我喝对胸围的维持真的帮助很大,告诉大家一个小秘密,我洗澡时,都会用热水冲胸部,促进血液循环,而且洗完澡也会擦上乳液,拚了命按胸部的穴道,除了天天喝煲汤、按胸部穴道,妈妈还买“琉璃苣油”胶囊要我天天服用,这种成份对改善肌肤干躁特别有帮助,连中药都有这种药方,大家也可以考虑吃吃看。

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