网友30天快速减肥经验谈

      
  如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题,该如何解决呢?今天我们就来看看网友“多多公主”的30天速瘦秘方吧!


  我的瘦身理念:做有品位的女人,爱自己,爱生活。瘦身是女人终身的事业,保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。

  昵称:多多公主

  星座:双子座

  上几张以前的照片,这是在北海开年会时照的,“北海银滩”真的很美
 
  这张是在木兰天池照的,我腰以下的部位哟。

  我个子不高,只有155cm,体重45kg,基本上不属于“胖”一类型的,但我和大多数电脑族一样,肉肉基本上都集中在下半身,比如我的腰、腹、臀等部位,另外腿呢也有点粗,这可是我的一个大大的遗憾哦。同时只要我稍不注意,就很快会发胖。

  有一天,我出门有事,穿1条紧身牛仔裤时居然发现扣不上了,我这时才发现出大事了。我跑去一称,天啦,居然有48kg,腰围竟然达到了2尺。我一直以来努力控制的体重,保持的身材,都毁啦。。。。

  为了让自己的体重迅速回落,更重要的是不要让下半身的脂肪进一步的堆积,我决定狠狠的控制了。我尝试了很多方法,比如:饿。我听从别人建议坚持1短时间晚上不吃饭,只吃水果,并且每天晚上做30个仰卧起坐,可以迅速减掉腰腹的肉肉。我就照做了,头3天还能坚持,到了第4天看见水果就有点反胃了,可是我还是强忍着吃了。从第5天开始,我整个人就头晕眼花了,胃里空空的很不舒服。第6天和第7天所有人看见我都问我是不是病了,脸色很差,无精打采的。哎,我是有苦说不出啊,折腾了7天,倒是瘦了2斤,但是胸部感觉变小了,真是亏大了。。。



  郁闷的我决定豁出去了,以前想也不敢想的减肥药啊,减肥茶啊我决定试试了。饭照吃,肥照减。我先后买了2种减肥茶,第1种号称是润肠的,喝了以后就腹泻了,1天跑6-7次厕所,拉的我都快虚脱了。第2种喝了以后就没有食欲,可以1天不吃东西,整个人没有精神,有点心慌的感觉,这样坚持了8天左右瘦了4斤,基本上和原来的体重持平了,但是整个人像在受酷刑一样,很不舒服。停用几天之后,继续在电脑前面一坐,我发现马上反弹了,气得我把减肥茶都扔了。


  就是这种减肥咖啡,把我害苦了。。。

  我决定要健康减肥,再不当减肥的小白鼠了。我查阅了很多资料,找了很多关于电脑族减肥瘦身的资料,还专门上医院咨询了医生,终于总结出了一套方法。我从4月底坚持到现在,将近1个月,体重控制在了45公斤以内,即使每天上网10个小时以上,腿腿也没有变粗,整个人的气色也变好了。


  下面我就把我的瘦身方法跟大家分享一下吧:

   
  1、合理饮食习惯。

  我早上起床后都会空腹喝1杯白开水,小口小口的喝,可以清宿便,。医生说越是要减肥的人越要吃早餐,对心脑血管很好。我一般早餐吃燕麦片+面包+牛奶+少许水果,来补充膳食纤维和必须的维生素。我现在的饮食习惯很清淡,尽量吃白肉(鸡鸭等)不吃红肉(猪肉等),多吃蔬菜豆类及水果(黄豆可以丰胸哦)。


  2、适量的节食。

  我每天吃饭只吃7分饱,现在已经习惯了。同时,晚上8点钟以后不吃任何东西,拒绝宵夜。每天临睡前喝1杯酸奶,可以安神,补充钙质。

      
  3、适量运动。

  我每天早上起床后做30分钟伸展运动,比如做几个瑜伽动作,这样可以有效的排毒,打开紧绷的身体曲线。晚上躺下睡觉时坚持将腿抬高,可以靠在墙上,这可以促进血液循环,防止静脉曲张,有一定的瘦腿的效果。此时手不要闲着,用双手在腹部顺时针画圈按摩40下,姿势保持15-20分钟就行了。

  (自己做瑜伽的动作来不及拍,就介绍大家几个姿势)


  4、涂抹瘦腿霜。

  坚持按摩,促进血液循环。我买了欧莱雅的瘦身啫喱,每天洗完澡后涂抹在腰腹臀和大腿上,再用与之配套的按摩棒来促进吸收,(注意,姿势要从下往上,对抗地心引力)按摩10分钟,就有发热的感觉了,据说一定要发热才有效果哦。

      
  5、云南普洱瘦身茶。

  这个是目前比较流行的,为了保险起见,我还特地拿去咨询了医生,医生告诉我“荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。荷叶减肥,令人瘦劣”,中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,喝荷叶茶是比较健康的瘦腿方法。我就放心服用了。

  这个味道有点苦苦的,却有荷叶的清香,我很喜欢。


  看看我的瘦身成果吧,这是我最近照的,还比较瘦吧,呵呵。

  减肥固然重要,可是保持身材却比减肥更难,所以要坚持健康的生活方式,科学的瘦身方法,让自己散发出健康的魅力。

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