金牌纤体专家教你最有效的减肥方法

  网络上的减肥方法究竟可不可靠,安不安全,今天就让美容纤体专家来教你如何打造出瘦体质,让你安全成功减重。

  金纤大赏专家—牛尔

  越忙,吃得越简单

  以前忙碌的时候,牛尔会把可乐、咖啡当成提神的武器,喝久了胃变得很不舒服;现在牛尔会把3-4片人参、东洋参加上冬虫夏草、黄耆各一把,熬成汤汁随身携带当水喝,这样的改变让他精神更好、注意力更集中。

  营养辅助食品大王

  每天一早起床,他会补充大量营养辅助食品,是他快速补充健康美颜元素的秘密武器。

  【独门撇步】养气早餐粥,快速提升精气神

  牛尔每天的早餐,都是吃这款白木耳粥。将枸杞、红枣、党参、黄耆四大补气药材各一把,用电锅熬煮成汤汁,就是牛尔口中的免疫水;再将白木耳去蒂,跟免疫水一起熬煮半小时,到入口即化的粥状即可。

  金纤大赏专家—女王 人气畅销作家

  用微调方式改造曲线

  反对吃减肥药、泻药来瘦身,说自己很爱吃也不能节食的女王,减肥都用微调方式。太油不吃、太晚也不吃、降低食物份量,肚子真的饿了才吃,多吃蔬菜跟菇类,没时间去运动就多走路。

  【独门撇步】小酌红酒,好气色及好健康兼具

  这两年女王爱上红酒,不仅姊妹们聚会时的酒单从鸡尾酒变成红酒,晚上睡前也会喝一小杯。葡萄有抗氧化作用,每天小酌一小杯葡萄酒也有助心血管保健。

  金纤大赏专家—LULU老师 瑜珈天后

  爱尝纤,各种营养辅助食品全都试

  问她平常都吃什么来加强保养,LULU老师一边说、一边翻出随身携带的产品来辅助说明。帮助排便顺畅,她每天早晚一匙酵素粉;为了调养体质,她每天一瓶燕窝及Q1O、综合维他命;为了补气、增加抵抗力,她泡抗劳茶当水喝,,外加喷蜂胶抗菌;还有穿了可以帮小腿按摩的塑身袜。LULU老师笑说,她真的很忙,每天忙著做保养。

  【独门撇步】多喝汤,用食补调养身体

  LULU的饮食习惯是少量多餐,随时在吃,但就是不吃多。爱喝汤的她,提供2款最爱汤品:山药排骨汤、菠菜小鱼汤,女生多喝美颜养生效果好。

  Point1>让身体随时保持在运动状态,提升新陈代谢。

  Point2>保持身体温暖,喝常温水、穿袜子常保脚底温暖。

  Point3>经常泡澡,帮身体做淋巴排毒按摩。

  金纤大赏专家—刘伯恩 减重教父

  减重名医刘伯恩持之以恒是体态保养的关键

  身为知名减重医师,刘伯恩对身体议题的关注于投入,自然比旁人更深入。为男人、女人打造窈窕体态是刘伯恩医师的工作,总是可以提出一堆好用塑身撇步的他,私底下会用什么保养自己,让BODY带你一起来了解。

  提升身体正常功能,是健康体态第一步

  提到如何进行身体保养,刘伯恩医师第一句话就是“减少疾病的发生”,当身体处在健康状态,所有的保养才有意义。从积极面来看,我们应该要以提升身体正常功能为目标,当内脏周围没有堆积脂肪、细胞新生修护状况好、体?的毒素废物也都能顺利代谢,肌肤色泽自然漂亮,人不衰老,脂肪也不会有机会堆在体内。

  饮食控制+慢跑,十年如一日

  身为减重名医,自己当然不能胖。刘伯恩医师说,跟一般人比起来,自己的确多一些专业医学知识,不过减肥要成功,关键还是在持之以恒的耐心,“这真的很难,其实有时候,就连我自己也很难控制。”

  【独门撇步】善用天然蔬果,赶走鲔鱼肚

  即使迈入中年,仍然没有一点鲔鱼肚迹象,这么平坦的腹部是怎么锻炼的,刘伯恩医师说,他有两个每天必做的原则。

  TIPS1:每天一定要吃50g的纤维质

  TIPS2:吃五颜六色的天然蔬果

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