瘦35斤!妈妈传授产后饮食+瘦脸减肥法

  经历了怀胎十月,为了生一个健康的宝宝,伟大的妈妈们不惜抛开美丽的身姿大吃大喝,尽可能的为胎儿补充更多的营养。直到生产过后,当你的肥胖程度还是维持在生产之前,这时你该去想想该如何产后减肥了。今天小编请来一位同样与广大妈妈一起奋斗在减肥前线的达人晶晶,用了短短几个月的时间,从140斤到105斤的华丽蜕变,与大家分享她的饮食减肥与瘦脸方法。

  对于以前的晶晶,可能瘦身会毫无分享的东西,可是自从晶晶怀孕了以后,虽然妊娠反应非常严重,从1个多月就开始呕吐,一直到生之前都是浑浑噩噩的呕得昏天暗地。可是貌似营养都被吸收了~就算再怎么呕吐,我的体重却与日俱增,从最开始的98到生之前的145,~可想那时候的自己是多肥硕。老公对我都是直接说,你和猪没啥区别~生完之后的晶晶在床上躺了一周,出院时候迫不及待的去称体重,婆婆说我年轻生完就瘦了,可是,当我站上称上的时候,才发现婆婆是骗我的,担心我不吃东西饿坏了宝宝。竟然!还有135~难道我孩子加水才10J啊~崩溃了都,回去的日子,坐月子还需要吃营养的,因为宝宝需要喝我的奶,不补充营养是不行的,没办法~艾。只能吃,吃,吃。把体重这回事早仍了。坐了整整1个月,再称体重,妈啊。140了。。。这不等于肚子里还有个嘛。竟然这么胖了,没办法,哺乳期间不能减肥,晶晶就找来很多资料,狠狠的做起了功课。下面是晶晶分享大家的食疗减肥法,~相信对大家都会有所帮助~

  第一篇:水果沙拉

  首先准备的材料,黄瓜1根,玉米2跟,小番茄3块钱,香蕉2支,晶晶家里有5口人,~除开宝宝,所以就做的2份装,如果大家人比较少可以减少材料的数量,相对的,人更多可以增加的哦~

  黄瓜是美容的,番茄是祛斑的,香蕉是清理肠胃的,玉米是五谷杂粮,对身体大大有好处,而且这些水果都不是长胖的水果,而是瘦身美容必备圣品。

  先把黄瓜切片,香蕉弄成一小块,番茄洗掉~

  这样看上去是不是分量很多哦~我和老公一碗,婆婆公公一碗的~

  把玉米放到锅里煮熟哦,大概10分钟。不用加什么牛奶啥的,要知道,牛奶是脂肪,所以少吃哦~

  玉米很漂亮吧~一大支很难弄成小颗粒,把它掰开2半~这样就很容易了哦~手手记得要洗干净。

  是不是很漂亮,红的~绿的~黄的~白的~加上沙拉酱哦~我是每个碗里一勺哦~

  搅拌均匀,这样吃上去才会很好吃哦~

  大功告成~哈哈~看上去很想吃吧~确实很美味的~饭后吃一碗,促进消化又美容的哇~还不长胖~

  第二篇:减肥普洱瘦身茶

  一袋是一个月的分量哦~一小粒是一天的量~

  就是茶球,泡泡就开了哦~很方便的~

  最开始颜色很淡的~需要泡一段时间哦`不要马上喝哦~茶叶都没泡开的~

  这样就可以了~茶叶都泡开了~颜色也出来了~看上去会不会感觉很苦~我也这么觉得的~觉得很难喝吧~

  哈哈~味道超级好的~就是茶叶味道~没有别的怪味,晶晶最不喜欢喝怪味道的东西,但是这个茶好喜欢~容易喝还很好喝~所以晶晶大大的喜欢,

  晶晶是晚上喝的,没什么别的感觉,就感觉老放P,哈哈~肚子咕噜咕噜的~担心又是那种吃完啦的那种~但是不是哦~第二天上午上厕所也没拉肚子,还感觉肚子里油腻的东西都排出来了~我想是把脂肪都排了~而不是拉肚子哦~很适合不喜欢拉肚子的MM,轻便的减肥瘦身的哇~

  第三篇:五谷杂粮豆浆篇

  哈哈~全部的材料哦~黑豆,黄豆,薏米,芸豆,绿豆。五谷杂粮哦~

  芸豆:性温,具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用。是一种滋补食疗佳品。

  黄豆:富含的铁质,对缺铁性贫血患者,大有补益

  绿豆,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤

  黑豆:肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症

  薏米:个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。

  脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退,中医认为,薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。

  之前晶晶的帖子祛斑水水,大家都在问晶晶薏米什么效果,所以这次晶晶这次把所有东西的功效就写上了~便于大家明白哦~这5类材料加一起,可以说样样具备哦~无论是美白,消脂,降火,健脾,女性妇科都有治疗效果哦~

  大概每3样东西放满这个小碗哦,大概全部东西塞满2杯就可以了~

  然后用清水洗干净哦~不要偷懒。不去洗哦~



  然后放入豆浆机里哦~加入1200左右的水~看个人需求哦~我们家是5个人都喝了~宝宝每次要喝180毫升的豆浆~特别喜欢喝~豆浆的营养价值比牛奶好多了~而且还非常瘦身的~

  选择在干豆的地方哦~然后自动的啦~到时候灯闪的时候就是可以了~

  最后的成品哦~按个人需求加糖哦~如果有蜂蜜的,我建议放蜂蜜,因为造成喝蜂蜜,能清理肠胃~让脏东西都排掉哦~

  当然~瘦身也是必须的~

  然后配上晶晶自己做的~三明治~因为外面的东西肯定没有自己做的那么好,一是卫生,二是材料。所以自己动手哦~

  鸡蛋~全麦面包~火腿~放心啦~这个不会长胖的啦~这是每天早上需要的营养,不要认为不吃东西才是减肥,早餐不吃只会更胖的~所以大家记住哈~营养美味的早餐才会给一天的工作带来好心情的~是健康身体的必须品~

  第四篇:消脂茶

  内配:柠檬草,迷迭香、玫瑰花,番泻叶

  我买的是一月的量~上面那个包装很漂亮~下面是泡茶专用壶~一袋就是一天的量哦~

  放在水壶上面的过滤网~这样倒出来就是茶了~而茶叶就不会倒出来的哦~很方便的~

  颜色慢慢就会变黄哦~也是需要泡一会的哈~

  我把水壶的茶水倒出来喝哦~这样就还可以泡着~可以泡几次的~效果不会减的哦~无视我宝宝在后面捣乱哦~

  味道不太好喝~但是为了瘦身~必须坚持哦~良药苦口哦~

  吃后感受,有拉肚子哦~因为里面有番泻叶,是拉肚子的哦~用于热结积滞,便秘腹痛,水肿胀满。具有减肥瘦身的效果。

  里面的玫瑰是淡化斑点,增加皮肤毛孔稳定度,减少出油与皮脂腺阻塞现象,使皮肤光泽有弹性。

  迷迭香拥有能令人头恼清醒的香味,能增强脑部的功能,能消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼。

  所以这茶叶也是样样具备哦~美容瘦身必备~记得来例假和怀孕者不能喝哦~

  这是晶晶生完宝宝的照片,不仅仅肌肤暗淡无光,斑点泛滥,还没有弹性~看看脸上肥肉N多~

  手臂很胖~很黑~连弟弟都在嘲笑我,你是猪吧~这么肥硕~艾~杯具啊~好吧~大家看看晶晶调理过后的样子~绝对真实~没有一点虚假·

  皮肤状态好了狠多~我和我胖胖老公哈~下面是完全素颜的生活照~而且明显脸和身上都瘦了好多~



  现在的晶晶从最开始140到先在105了哦~只用了几个月的时间,~而且晶晶没有绝食~只是健康的减肥~并没有不吃饭,那样的方法是最不可行的,简单的减肥~快乐的瘦身~所以大家一定不要采用不当的手法来减肥瘦身,那样是折磨自己的身体~把身体越搞越差劲~年轻也许没什么,等年龄大了就会知道身体好才是真的好~

  第五篇:轻松简单瘦脸

  晶晶的脸不属于超美的脸型~我妹妹是典型的瓜子脸~虽然我们两有点像~但是她的瓜子脸会显的漂亮很多~所以我必须要瘦脸~哈哈~

  先用热水泡热毛巾哦~知道为什么吗。因为热毛巾可以促进血液循环,这样进行按摩都比较容易生效。



  两边都要敷下哦~大概敷一定的时间就可以了~热气大概没了就OK了啦~

  然后用瘦脸的着哩,如果没有的,也可以直接用下面的手法来按摩的哦~瘦脸的东西只是辅助哦~

  哈哈~这个是手型哦~一会按摩的手型。

  抹上着哩~开始行动~

  由上至下哦,要顺时针,不要逆时针哦

  一直要顺时针的哦,不要逆时针。

  一直到这个地方,然后再由上至下,不要又从下到上了~那样是错误的手法哦~

  然后这一边也是一样的手法哦~从上至下哦~

  看清楚我的手型和动作哦~其实这样很简单,每天洗脸用完洗面奶后,用热毛巾敷下,然后就可以开始按摩,简单轻松。不用那么费神的去想这想那~而且效果肯定有的~只要你坚持哦~

  看下最后的成果哦~晶晶生完BB脸很肥的~现在的晶晶脸型都回来很多了~之前怀孕都感觉脸变成了包子~所以要坚持哦~晶晶都是每天洗脸时候做的~

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