台湾名媛孙莹莹减肥瘦腿经验谈

  台湾名媛孙莹莹身材火辣,穿上三点式比基尼也看不到一丝赘肉,还有那一双纤细长腿,到底她是如何减肥保持好身材的呢?下面就让我们一起来了解一下名媛孙莹莹的瘦身秘诀吧!


  台湾太电集团前董事长孙道存的两位掌上明珠孙莹莹和孙芸芸台湾知名度最高的的名媛姐妹花,孙莹莹与孙芸芸经常出现在各大时尚派对上,成为闪光灯的焦点。大家可能对一身白灵巧可人的孙芸芸较为熟悉,但其实她的姐姐孙莹莹也不遑多让,一身古铜阳光的肤色加上火辣的身材,全身散发性感的魅力,连范玮琪也说“其实,孙莹莹比孙芸芸还美,只是她都待在美国。”


  32岁的孙莹莹跟妹妹孙芸芸一样年级轻轻都已经当上妈妈了,但是身材仍努力维持没有变形,尤其是腿部线条,孙芸芸的“鸟脚”封号,完全不敌姐姐孙莹莹的笔直长腿。那么,究竟这位漂亮名媛是怎样保持好身材的呢?下面就让孙莹莹告诉你她的独家瘦身秘诀。




  莹莹开讲:打造比基尼身材的终极守则

  夏天的气息已经在转角处闪灯等待,海滩季节即将开跑,该是肃清脂肪的时节了!不只小腹要铲平,腿部线条也要锻炼,骄傲大秀身体吧!夏天一直是我最爱的季节。不晓得大家有没有看到前阵子我为朋友内衣品牌宣传、在苹果登的性感照(编按:鼻血爆喷指数满灯!)。想拥有像我一样的身材吗,可要好好详读喔!




  要瘦,20%靠运动,80%靠饮食和睡眠


  首先先想一下,穿上比基尼时,身体哪些部位最脱颖而出?你心中的正解,就是接下来需要大肆整治的急救区域啦! 

  以我个人来说,最重视的首要部位是腿,第二名是手臂,再来不可避免的,当然是脸!大家都以为,打造终极比基尼身材最重要的是运动健身,但根据国外康健类杂志的报导,其实运动所占的贡献比不过是20%,剩下的80%要从哪下手?靠的就是饮食自律和充足的睡眠啦!




  好身材第一步就是忌口

  
不是有句着名的西方谚语说--You are what you eat嘛!当你老把炸鸡、起司汉堡、比萨这些高热量食物往嘴里塞,照这句话的“程式”推断,抱歉,你整个人理所当然变成“脂肪堡垒”,身材怎么可能可口!切记!好身材第一步就是忌口!有许多健康高纤的食物,不仅能加速脂肪燃烧,也挺美味,晚点会详细指点大家!




  睡饱,小腹才不会涨成“安全气囊”

  
最后也是最重要的一点,想加速脂肪燃烧的关键-新陈代谢机能,一定要确保有睡饱,一天7-8小时跑不掉的!有研究指出,缺少睡眠是小腹突出的原因之一;尤其高热量饮食、胆固醇增加、缺乏运动及睡眠这几个因素互相影响,更会让小腹“万丈高楼”。因为睡眠不足会造成身体抗压性降低,胰岛素自然分泌增加,让血糖上升,就会储存脂肪。所以说睡饱,小腹就不会因为生理需要涨成“安全气囊”,姊妹们一定要注重睡眠啊!



  【小编番外篇】


  一、瘦腿

  
看了名媛的守则,让小编也分享纤体按摩术,天天抽出一点时间做按摩,让血液更畅通身材也更迷人!

  1 以手掌包覆小腿,由脚踝慢慢往上按摩至膝盖

  2 再由膝盖侧往上按摩至后臀

  3 大腿前侧由下往上以同样方式按摩,最后结束在鼠蹊处

  4 每个动作重复3-5次,每篇进行10分钟




  二、美腿沐浴按摩DIY

  1 大象腿消除快速退水肿

  消水美腿盐

  组成:海盐或是食盐一斤、老薑四两切碎、红辣椒一根切段、当归五钱

  做法:放入锅中一起炒香,大火约十五分钟。然后过滤取得海盐,其他材料不用。

  用法:洗澡时加入桶子中用热水溶解,桶子大小以小腿能完全浸泡最好,洗时不断浇淋腿部,并按摩膝、踝关节和脚趾头,每次洗浴十分钟。

  功效:此方法促进血液循环、温通下肢血脉、使淋巴回流改善,快速雕塑腿部曲线,尤其是经前综合症严重而有下肢水肿的女性最适宜此方。




  2 改善腿部皮肤粗糙

  细肤美腿盐

  组成:海盐或是食盐一斤、老薑四两切碎、白芨一两,天门冬一两。

  做法:放入锅中一起炒香,大火约十五分钟。然后过滤取得海盐,其他材料不用。

  用法:洗澡时加入桶子中用热水溶解,桶子大小以小腿能完全浸泡最好,洗时不断浇淋腿部,并按摩膝、踝关节和脚趾头,每次洗浴十分钟。

  功效:使腿部肌肤细緻,尤其是小腿外侧容易与外界摩擦容易產生粗糙肌理。




  3 消除腿部劳累

  减压美腿盐

  组成:海盐或是食盐一斤、老薑四两切碎、菊花五钱、当归一两。

  做法;放入锅中一起炒香,大火约十五分钟。然后过滤取得海盐,其他材料不用。

  用法:洗澡时加入桶子中用热水溶解,桶子大小以小腿能完全浸泡最好,洗时不断浇淋腿部,并按摩膝、踝关节和脚趾头,每次洗浴十分钟。

  功效:针对久站的长期站立工作者,或是高跟鞋的爱好者,或是外出旅行回来。腿部的劳累使乳酸堆积,进而加重下肢静脉扩张,使腿部曲线变形,破坏外型美观。




  4 中药精油护肤法

  组成:蔘须 30g 老薑 30g 当归30g 甘油 600ml

  适用对象:洗浴后的按摩保养腿部肌肤。

  做法:中药与老薑切片然后放到甘油中,把甘油加热到摄氏110度,转小火煮15分钟。再滤取药汁。待冷装瓶。

  用法:洗浴后取适量涂抹按摩腿部几分钟。

  注意事项:

  甘油在化工原料行或是大一点的西药房都有。甘油容易升高温度,所以要买一只大的温度计控制温度。製成后要放在阴凉的地方,不要晒到太阳。  




  孙莹莹档案

  英文名:Betty、Ying Ying

  生日:1977年1月17日

  星座:魔羯座

  学历:美国南加大毕业(主修文学、副修经济)

  兴趣:烹饪、看书、电影

  喜欢购物的地点:洛杉矶的马里布、巴黎

  编辑推荐:解析孙芸芸的不胖秘诀   明星产后减肥经教你做辣妈

  想了解更多减肥信息,加入我们的减肥群吧!点击进入》论坛关于加入减肥群声明

相关文章
40+女星身材依旧火辣辣
朴信惠真的瘦了好多
彭佳慧紧实身材的4个动作
她凭什么可以撩到彭于晏
被骂过的女星身材都瘦了
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点