一暑假激瘦18斤!爱蜜讲述减肥进化史

  这世上真的有永远吃不胖的瘦子吗?曾经以为自己天生是瘦子的爱蜜,突然变胖9公斤,减肥有道的她,仅仅利用一个暑假,成功减肥18斤,又变成了人人艳羡的美腿美女。写下美腿方法又红遍网络,不少人询问她是如何瘦下来的,今天,我们爱蜜就为大家讲述她的强效减肥秘方,以及减肥全过程。

  相信吗?爱蜜也曾经有过9公斤的肥肉,硬生生的就挂在身体的各个部位!爱蜜才不过153公分,9公斤的肥肉+矮小的身材,你们能想像那有多恐怖吗??整个人都要跟肉球一样了> <

  常常有很多美眉留言询问爱蜜,是不是一生下来就这么瘦,或是也曾经经历过“减肥”这件痛苦的事呢?

  这个问题,真的很难回答...我生下来是瘦的,但有一段时间我故意+不小心把自己吃得太胖了 (什么鬼啊?!)所以我一共胖了9公斤!!真是太可怕的回忆了,一点都不想回想啊啊啊!!而且,其实我一直在谎报体重 (这是第一个双关语)。这件事,只有我的枕边人,以及非常要好的朋友们才知道...

  常常有人听到我的体重,免不了会惊讶的说:((真的假的?你只有XX公斤??怎么可能啦!!))。恩..没错!!我真的在“自欺欺人“(这还是一句双关语!)。美丽是一定要付出相当代价的,天。生。丽。质←这件事基本上是神话,大家不要再被骗了

  为了打破大家把爱蜜神格话的思想,现在就要来公开我的肥胖→瘦身的可悲辛酸史,然后补充我瘦下来的方法,最一开始当然要从小时候来看啰!

  中间那位红衣小女孩就是爱蜜本伦啦,小时候大人都说我长得像洋娃娃呢。

  左边是爱蜜的哥比,右手边是我姐比。当时她就很飞逊的留了鲍伯头耶 (马上被踢飞!)

  哦!我整个离题了~我只是想表达,爱蜜小时候确实是瘦子没错啦!

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  上了小学以后,爱蜜依旧是干干瘪瘪的,应该和喜欢跑跑跳跳、追着男生打有关,有运动果然有差啦! (这种运动小朋友不要学xp)

  到了小五、小六的时候,其实身材一直差不多都是这样,彷彿“吃不胖“似的

  (正前方第一位就是爱蜜..耍什么酷啊= =)

  来到了国中以后,还是39公斤没什么变化。

  没错!就是“吃不胖“这个假象,让我真的变胖了!!爱蜜每天都疯狂的大吃,为的就是测试自己到底会不会肥。

  等待升高中的那个暑假,晚餐前我一定会吃两个以上的面包当下午茶,晚餐时间一样按时吃,而且用大碗公来盛白饭。睡觉前还一定会来一碗红油担担大干面当宵夜。

  一个月过去了...体重还是停留在39公斤!!

  ((哇呜!!难道我就是传说中“吃不胖“的体质吗?!)) 爱蜜偷偷在心中暗爽着。

  接下来的日子,我更加肆无忌惮着大吃大喝,((反正我怎么吃都吃不胖嘛!)) 爱蜜又在心中自以为着。结果...可怕的事情就发生了。

  中间排最右手边那个..就是爱蜜我啦>“<

  因为被“吃不胖“的假象给迷惑了,结果一个暑假下来,我竟然足足胖了6公斤多!!害我才刚升高一,就因为大饼脸让大家误以为我是个小胖妹。真是晴天劈历啊!!!

  升上高二以后,还是不懂得节制,也因为暴饮暴食的关系,胃好像被撑大了,如果不照暑假时期那样的菜单来吃,总会觉得好像没吃饱

  升上高二以后就更惨了,好朋友的聚会一多,大吃美食的机会也变很多,爱蜜不旦脸变得更圆,四肢也开始像充气球一样,已经变形的不像话了.....

  这时期,我又多胖了3公斤,所以一共就是9公斤啦>“<

  到了高三以后,爱蜜已经完全呈现“随意“的状态了。你们看上图中午值日生要抬便当这件事,竟然是矮小的爱蜜在扛,就知道我有多勇壮了吧!!难道我连丢垃圾这种轻松的事都没有权力做了吗

  想起自己好像很久没踩体重计了,结果不踩还好,一踩差点没晕倒...50公斤!!而且指针还不停的抖抖抖,好像有点要偏向51的感觉!!

  爱蜜曾经跟身旁的每个人说过,因为我才153公分,如果胖就算了,还超过50公斤,那我一定马上去跳楼大拍卖!!所以从那次以后,我拒绝接受事实,也就开始不踩体重计了xp,每当别人问我几公斤,我总是说48公斤,而不是50公斤,女生真的很胖的时候,很难不谎报耶....

 

  肥胖就这样一直跟随着我,直到高中快毕业的时候,爱蜜觉得自己好像应该要有个新开始。((我要变成大学新鲜人了,我想要美美的入学!!)) 突然心中有股声音这么呐喊着!!

  所以高中毕业的那个暑假,我开始不大吃了,反而是努力的减肥,很努力的瘦到45公斤时,当时的男友却突然跟我分手。爱蜜当时心好痛啊,但马上也转化悲愤为力量想着:((我要变得更漂亮!他一定会后悔抛弃我的!)) 

  爱情的力量很伟大,为了让前男友如果有机会再遇见我,会被瘦身后的我给惊艳到,所以就很努力的瘦到43公斤,  大一的时候就这样完美的入学了!! (哦耶)

  上图是大三的照片啦,因为找不到大一的照片了,所以拿一样是43公斤的照片来挡一下。但也因为又重新谈了新的恋爱,所以43公斤马上就被破局了↓↓↓

  最右手边就是爱蜜啦= =“唉!幸福是会让人横向发展的,所以大二的时候,每天晚餐10分饱+宵夜盐酥鸡,我又胖回了48公斤啊啊啊啊啊啊..(无止尽的轮回)

  你们看!爱蜜的脸是不是又大又圆>“<,五官都被拉开了,难怪都没有人搭讪我...(泣)。所以大二下学期,我又开始减肥了

  这时候已经从48公斤→45公斤again

   胖妞拍照的时候总是喜欢侧面骗人,这样脸看起来才不会太大,但事实上...胖就是胖,一定要面对现实才行!!

  上图就是爱蜜又利用了一个暑假的时间,排毒便便+控制饮食+运动,火速瘦了7公斤,开学大家看到我的时候,还以为是转学生呢

  拍照的时候终于不用躲在最后面,瘦下来连带下巴也变尖了,反而一直被大家推到最前面当挡箭牌,因为这时候爱蜜已经是不折不扣的小脸妞了~YA!!

  上图应该是爱蜜人生,最瘦的时期了!不知道是37还是38公斤,腿都瘦到剩骨头了...瘦到每个人都叫我一定要再吃胖一点.

  爱蜜现在回过头来看,也觉得真的是太瘦了,没有女人应该有的婀娜多姿体态啊!所以大家减肥还是应该要节制一点,并不是越瘦就越美哦!

  后来爱蜜依旧持续严格的饮食控制,而且非常热爱穿裙装、露肚装之类的,就是想要展现自己好不容易瘦下来的好身材,这不就是减肥的用意吗,每天都要穿得美美的才行啊。

  大学生都会有的夜生活,爱蜜几乎一个礼拜都会去跳舞2次,每次都至少3小时以上,回来一定都会瘦个1公斤呢!消耗卡路里超快的!

  ↑↑↑大二上学期开始微微发福,眼睛都被肉盖住了= =

  ↑↑↑大二下学期又回到48公斤的深渊中..我的脸是肉圆吗!!

  ↑↑↑大三上学期瘦到42公斤,当时好有人气哦

  ↑↑↑大三下学期瘦到40公斤,都是靠饮食控制的哦!

  如果遇到空堂的时候,爱蜜很喜欢利用学校的电脑教室视讯自拍,上面那四张不同时期的比较图,是不是真的差很多?!但只要有毅力,每个人都可以瘦下来的!

  这边要特别跟减肥的美眉们说,减肥期间还是可以吃美食的哦!只要把量和次数控制好,瘦下来就应该要给自己一点慰劳才行,不然减肥很难持续下去的!

  到了大学刚毕业的时候,因为没有同侪竞争的压力啰,所以体重很自然的就会上升几公斤,大约都在41公斤上下,爱蜜觉得对我的矮小身材来说,视觉上是很刚好的数字哦!



  瘦下来以后的第一个愿望,就是疯狂的穿上SKINNY、合身到不行的裤子!!



  以前绑腿裤一穿上,肥肉都无所遁行..牛仔裤也是把大腿、腰间的肉肉都挤成一大陀,现在终于又可以穿回24-25的低腰牛仔短裤了!!

  哦呜!对了!瘦下来除了可以变漂亮以外,爱蜜觉得最棒的事,就是爬楼梯、弯腰的时候,终于不会再气喘嘘嘘、好像要往生了一样,体态轻盈的感觉,真的让人觉得好幸福啊...

  接下来爱蜜要简单的说一下这段时间,是如何瘦下来的啰!其实并没有什么特别的秘招,完全靠的都是“毅力“二字就对了!

  1. 减肥期间的饮食控管:

  如果你是真的觉得自己身上肥肉太多、该减肥了。那么这段时间,高热量的食物都应该要暂时避免!

   爱蜜前前后后的减肥时间认真算应该至少都有1年以上。这段时间每天,必吃早餐(含有油份的),但不喝饮料;中餐则省略不吃;晚餐一定在下午5点以前完成,菜单是烤蕃薯30元一颗连皮吃,或是烫冬粉+豆干+青菜。

  这是积极时期、最胖时期采用的方法,美眉们千万不要长期使用。会造成营养不均衡,而且容易复胖、不同时期都会有不同的减肥方法哦!爱蜜有很多减肥秘笈,以后都会慢慢跟大家分享的。所以不要急哦^^

  2. 适时的运动:

  其实爱蜜没有很热爱运动,不过大学的时候,还是会每天摇摇30分钟的呼拉圈,晚上睡觉前做50下仰卧起坐,抬腿10-15分,麻了就放下来。就是这么简单几个动作,每天都不间断的做,一定会有效果的哦!

  3. 辅助的塑身小帮手:

  之前爱蜜有发过一篇,关于防静脉曲张的袜子,可以用来塑型美腿 ,应该已经很多人看过啰!(点击看看:必学!简单瘦腿方法 红遍网络的瘦腿经验谈

  适时的使用小工具是有帮助的,但爱蜜觉得最重要的还是饮食控制的部分哦!

  4. 严格关注体重变化:

  文章的最一开始,爱蜜就设了两个双关语,没错!就是“自欺欺人“的体重计!这边爱蜜要讲解非常多,大家要有耐心的看完哦!

  先看看上图被踩到裂开的体重计 (是爱蜜的姐比踩坏的~不是我!!)。大家有发现什么不一样了吗? 爱蜜把体重计调重了2公斤哦!因为除了大医院那种大磅秤的体重计秤起来较准以外,其它的体重计爱蜜都觉得是有误差的!! (非常的会疑神疑鬼)

  市售的体重计很多种,但爱蜜曾经在同一个卖场踩了电子的、磅秤的,至少10个体重计有8个踩起来都不一样重...这叫我能相信谁呢!!根本是幸福体重计嘛!让你怎么踩都误以为自己很瘦一样啊...

  所以爱蜜有2个体重计(电子和磅秤的)。磅秤这个自动给它调重2公斤就对了!以免人家问你几公斤,你据实以报却是报轻了,这样不是很糗吗?!而且如果自己不小心吃多了,只要一踩上就会惊吓指数100%!

  大家常说:真的假的?你只有41公斤??怎么可能啦!!亲爱的,当然是假的!!

  我每次都跟人家说我41公斤,但其实以正常体重计来说,我现在是39公斤,这就是爱蜜说的“自欺、欺人“。先多报自己的体重,也让自己误以为真的这么重,就会比较忌口了哦!!

  5. 设定一个仿效对象当做目标:

  Jolin是爱蜜最喜欢的女艺人之一,身材、舞技都是转变最大的!爱蜜当初听了她的72变专辑之后,就决定要像她一样大大的改变。

  “让自己变更好,才能更爱自己!”。设定一个你希望的目标,然后朝那个方向去就对了!!

  6. 保持身心愉快,瘦得才快!

  减肥这件事真的不难,要的就是有“毅力”而已,如果你是后天自己吃胖的,那么现在少吃一点,只是在均衡、打平你过去吃过多的量,这样很公平不是吗??

  不要一心觉得减肥是痛苦的,这样真的会很难瘦下来,而且很容易就会放弃了,如果真的受不了想吃东西,那就吃吧!只是吃完以后,请继续你的减肥计划,坚持下去才能够有成果啊~~加油!!



  最后再来附上爱蜜前两天才拍的近照,差别真的很大,连我自己都觉得不可思议,希望给各位减肥中的女孩儿们一点点打气的作用!

  顺便也给那些一直常常嚷嚷自己吃不胖的女孩们一些忠告,希望你们不要在减肥少女们旁打击她们的士气,更不要相信有“吃不胖”这件事,“你不是不会胖,你只是吃的不够多!”我就是一个活生生的铁例啊> <

  以上,祝大家减肥成功,记得要健康瘦身才可以哦!!      

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