胖妞速变白天鹅 明星快速减肥方法大公开

  明星天生好身材?当然不是,这次我们一起来看看,那些曾经胖过丑过的明星们,是如何快速减肥成功,蜕变成如今万人瞩目的大美人的。从她们身上学习减肥经验,你也可以完美变身,成为苗条俏佳人哦!


           
  一代玉女张柏芝五官精致,只可惜刚出道时一张圆脸美中不足。为此她努力半年,终于由125磅减到106磅。
      
  张柏芝的私人瘦身招——交叉站立(每天早晚各重复30次)
       
  Step1:手脚分别以自己舒适的方式交叉站立,吸气;

  Step2:双手上举,在脖子后方向上伸展,背部向后用力扩胸,维持五秒,吐气;
                    
  Step3:上身尽量向前倾,维持五秒,回到Step2,前倾时吐气,回正时吸气。
 
  Step4:上身向右弯,维持五秒,回到Step2,右倾时吐气,回正时吸气。
     
  Step5:上身向左弯,维持五秒,回到Step2,右倾时吐气,回正时吸气。


     

        
  张柏芝的瘦身秘密:
     
  1、不吃肉食;
        
  2、每天都用跑步机跑步一小时;
   
  3、坚定自己的信念,持之以恒。


  

   
  歌声美妙的许茹芸曾经可是个小胖妞,看她如何摆脱肥胖的吧。   
       
  许茹芸的私人瘦身招——混合减肥果汁
   
  原料:胡萝卜半条,菠萝一小半个,苹果一个,蜂蜜两茶匙,柠檬汁少许,橄榄油少许。
  
  做法:
     
  1、胡萝卜、菠萝和苹果洗净、去皮、切块;
     
  2、一起放入榨汁机打匀;
  
  3、加入柠檬汁两滴,橄榄油一滴。



   
  侯湘婷的瘦身秘密:
     
  1、早餐:鲜榨果汁+烤全麦吐司+水煮蛋一颗+见过生菜沙拉;
   
  2、中餐:一小碗米饭加一个素菜;
    
  3、晚餐:水煮青菜+清汤;
      
  4、晚上一定记得不吃淀粉类,可以简单清烫绿花椰菜或菠菜茼蒿都可,然后淋上一点“特调”,即大蒜+辣椒+酱油。


        
  曾经在电视剧上看上去比其他女星“大一号”的侯湘婷,现在可是位轻盈美女了!

  侯湘婷的私人瘦身招——泡澡
      
  1、水温保持在40——42度间;
      
  2、在浴缸中加入姜、辣椒等或是又塑身功效并能加速排汗的精油如柠檬、葡萄柚、杜松、柑橘等。
     
  3、两天泡澡一次,每次15分钟。
         
  侯湘婷的瘦身秘密:
       
  1、两个星期中,杜绝所有面包米饭类,到第三个星期后,慢慢恢复吃淀粉;
      
  2、多喝茶,口味选用不含糖类最佳,沾酱也尽量选用可以去油腻的调味;
      
  3、少吃油炸品。


     

                   
  歌坛天后郑秀文刚出道时体重高达60多公斤呢,看看是什么让她迅速瘦下来的吧!

  郑秀文的私人瘦身餐——蜂蜜苹果醋
       
  原料:蜂蜜30G,苹果醋两大汤匙,水一公升;
           
  做法:把30G蜂蜜放入杯中,加入一公升的温白开,再加入两汤匙的苹果醋即可;


     

     
  郑秀文的瘦身秘密:
       
  1、早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片,中午吃两个水煮蛋白加橙汁,晚上只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类;
      
  2、每天练足八小时的高强度舞蹈训练;
      
  3、即使偶尔开荤,也不能带任何油水;
    
  4、几天内除蔬菜外只吃一种肉类,比如鸡肉或牛肉。

相关文章
40+女星身材依旧火辣辣
朴信惠真的瘦了好多
被骂过的女星身材都瘦了
搞定男人定有这条:身材够
杨幂腿领跑 小花美腿大赏
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点