北极熊变窈窕女 达人狂减58斤减肥经验谈

  你试过胖到要穿3XL的衣服吗?这位减肥达人曾一度胖到84公斤,但是经过一年的减肥奋斗,从人称“北极熊”变身漂亮窈窕女,狂减29公斤,她到底是如何减肥的呢?下面让我们一起分享一下她的减肥经验谈吧!


  十七岁的那年我下定决心要送给自己最棒的十八岁礼物,我想这也是用钱买不到的礼物。我成功的送自己瘦下二十九公斤当作十八岁的大礼特别有意义啊!


  先总结整理一下我的减肥要点:

  1 少吃多运动

  2 常常吃东西时自我催眠自己已经好饱吃不下了

  3 少碰淀粉类不准都吃消夜

  4 所谓的垃圾食物不用我多解释快点戒掉吧

  5 计算一天的卡路里

  6 想想漂亮衣服和有自信的走路拍照



  更可怕的全身照,这也许是最胖的时期,体重已经破八大关卡,大家好我是八十四公斤的小胖妹!


  有人可以来告诉我3L的裤子有多大吗?偷偷爆料我其实还有一件48腰的短裤就是上图全身照那一件。

  真正开始想减肥是在前年的圣诞节,所以我决定让去年的圣诞节很不一样,花了我一年的时间从惊人的八十四公斤到去年的五十五公斤真的很要人命。




  排行老二我永远都是最胖最大只的那一位,竟然还比弟弟胖这到底有没有搞错啊!

  我必须承认我是全家族最胖的女生周围其实都是大哥哥,女生才只有几只猫,所以姐姐们都很瘦很漂亮。除了亲姐姐大姐生完小孩后体重持续上升,但近期也是有下降的征兆,因为她说她终于找到动力了就是我!


  小时候说有多可爱就有多可爱,开开心心看着大蛋糕的过着两岁生日,却不知道将来从此与食物结下极大的桥梁。

  其实长大之后都不爱和大家拍照总是自己拿着相机狂自拍因为这样才不容易拍全身照,所以只能找到这一点照片请大家过目。




  来张大特写让大家看看脸已经跟颗球一样大了!

  我没吃过任何减肥药但是曾经有吃过排宿便的茶算不算呢。我也没试过任何代餐或是花大钱去瘦身中心减肥。但如果真的要说的话在前年十二月刚开始减肥的初期我有去试过针灸减肥,说真的多少是有一点帮助但只是控制食欲罢了。你一定不想一次被四十九跟针插满全身然后还要外加电疗的感觉,真不知道当时哪来的勇气去尝试这种东西,因为我是最怕痛的人!唉唉唉……说来说去最实际的就是少吃多运动啊!


  光是穿衣服也可以明显看到自己的手臂有多粗,想遮也遮不住!


  看体型就知道比别人大一只,看看那宽厚的下半身真是要人命!



  在台湾的习惯就是吃宵夜,每到周末夜晚就会冲出家门买杯珍珠奶茶加鸡排或是碱酥鸡享受一下。曾经最高战绩应该是:鸡排+100元牛排+原士林粥品+再一杯饮料。


  当时还怪说是因为相机的关系被拍胖了,但是胖子总是无法忍清事实不是吗:(

  我是个俗辣又懒惰又爱吃,弟弟总是不喜欢和我站在一起。不过老实说,有时候要感谢他的嘴巴坏一直不断的点醒我。

  可从小到大冥冥之中已经造成了肥胖的阴影,家人总是特别担心什么嫁不出去啊,以后没人要的问题,每次带吃东西的时候如果没有分享给别人就会被骂小气自私。


  已经胖的跟猪一样了还到处吓人

  而我曾经也一度想说变成T算了,反正又不需要什么打扮,穿着大大松松的衣服就可以走片天下啊,这种消极的想法也一直徘徊在脑海中。




  由于照片在台湾的关系所以找不到国小照片直接跳到国中时期,脸已经大的可以了学校还规定减短发。


  都已经要毕业了国中还在学别人装可爱……


  国中毕业时体重已经高达六十几了,隔壁的同学都是大瘦子一个!




  当时都还无法认清自己都已经这么胖了,看那只象腿!


  上了高中后以为自己又瘦一点其实那一定是角度的关系,但当时的我其实一直并没有觉得自己很胖啊!但其实冥冥之中我已经有个外号始终让我挥之不去——北极熊。当时的体重一直不断的上升,其实在国中时期曾经减肥快十公斤,但是三分钟热度过后造成未来的日子一点都不彩色。

  从小到大的外号叫做  "阿肥(台)" 连当时外婆躺在病床上意识不清时大人们还必须再一次介绍说这是阿肥(台) 来看你了!

  国小的时候我是班上大只程度排前三。国中被同学排挤,只要男生一碰到我的东西他们就会觉得很恶心开始叫叫叫。高中也是因为某些原因,开始被人叫北极熊,还曾经在网路上被别人骂照片还被拿去恶搞。




  后来在一次的机会之下我来到泰国留学,烫了奇怪的发型后真的觉得当时的胆量是从哪来的啊!制服也已经达到扣子扣不下的境界了,整个人好像吹气球一样快迅速膨胀的很夸张!
 


  这才是刚来泰国的样子怎么可以胖成这样子!


  难道说是日子过得太逍遥了吗?!




  你看这照片,整个脸大的非常明显。


  和隔壁的大叔站再一起整个很相配!!到底哪来的脸皮可以这样一直拍照啊?


  第一次参加学校的舞会周围全部都是泰国女生超级小只,想知道我是哪一位就请看最突出的那一位就对了,我想当时的起重已经飙达七十几了吧!

  来到泰国后不知道是不是周遭的朋友人都很好很善良,阴影也慢慢消失也遇见神再一次改变了我的生命让我在逆境中成长。后来的我靠着惊人的毅力突然想减肥,因为周围的女性朋友都好瘦好小只多少那种胖子的自卑感一直存在着让人很不舒服。




  我无法相信自己衣服已经穿到这种size了!


  周围的朋友是都跑哪去了都没人来点醒我吗?肥肉露出来吓死人了!



  去年六月回台湾时在机场拍的画那种妆也还真是吓死人!


  现在看到这张照片真得觉得自己当时真的好恶心= =


  可怜的小侄女才刚出生没多久都不知道有个胖阿姨



  当时还自以为自己的打扮很好看。


  老实说我必须承认当时其实也还没看清自己胖的事实!

  我开始每天找工人打羽毛球和少吃东西,到后来变成每天绕着社区一个小时快步走看心情有时候会加小跑步,饮食也必须慢慢改变,经常到处乱看别人的网站如何分享减肥或试问问朋友一些减肥妙招。哈哈哈哈哈~




  某一天的谈话中我们意外的发现“刮痧减肥法”这一招。意思就是说我们必须要先有一只刮痧板然后再准备婴儿油或是任何乳液都可以,每天晚上洗澡过后或是在睡前开始在肥胖的地方涂抹乳液然后拿出好帮手刮痧板(其实我是拿铁汤匙折不断的那种厚铁汤匙来代替刮痧板)。


  例如:

  在你的小腹上抹上均匀的乳液然后拿刮痧板开始由下往上刮,记住在刮的时候可不要忘记缩小腹再一起刮,就连手臂、大腿内侧、屁股、肚子。记住我是一切都由下往上刮!最少一百下,但我刚开始初期在刮的时候我每个部位差不多都五百下。以你可以承受的力道开始由下往上刮,不用太用力,就跟按摩一样怎样的力道你才会舒服,但可不是随便轻松刮一刮,懂吗!速度和力道你都可以自己掌控,刮完之后请记得按摩一下让身心都放松,睡前不妨做点小运动来放松自己吧!




  减肥中期,我有一段时间不吃晚餐或是在下午就会先吃点水果或是小饼干充饥。

  真的很饿该怎么办?我是吃一杯原味优格有时候是喝一大杯水或是快点去睡觉。

  很多人常常问我你到底是怎么样忍受这种饥饿的啊,其实我也不知道哪来的毅力,但是我觉得一但下定决心想减肥的话一切都不是问题了!

  饮食也要开始便讲究以清淡为主,有时候真的会想说要是我没来泰国的话我现在一定还会胖下去,因为泰国没有鸡排碱酥鸡或是饮料店这种东西来诱惑我。在泰国的生活过得非常平淡,整个就好像是人生大反转一样日子。说起来是有点无聊,但人生就这么短平淡的日子会有多少呢?

  少碰淀粉类是必要的,开始计算食物的卡路里是必要的。泰国目前还不像台湾那样子连便利商店都真的很便利还都帮顾客算准所要的卡路里,所以自己只能到网路上大概看看食物总类的热量表凭印象在吃每一样东西前开始预估热量。起初我一天跟自己讲一天不准吃超过一千两百大卡。



  减肥是不可以急的啊!

  比如说一杯原味优格一百二十大卡,可是我喜欢给他一次进位很多,我就大概算成一百五十大卡。但没说要一次进超多位啊,可不要明明就一百大卡的食物一次给他进位成一千大卡好吗!所以每天都这样用大概近位法的话自己的饮食量也会慢慢减,一公斤的热量等于七千七百大卡,所以必须累积七千七百大卡才能瘦一公斤。

  饮料甜食一定要戒掉,像我最爱喝可乐或是甜的东西的我都忍痛一步一步戒掉了,你渴的话就喝水啊!

  停滞期是必定的但当我想放弃时我会自己回顾以前到现在的回忆或是照片,不过我觉得很快的方法就是去看网拍,因为上面的模特儿都好瘦好漂亮又可以穿漂亮衣服。

  人总是这样,只会羡慕别人但不会羡慕自己所拥有的一切。抱着这种心态每次一看完瘦子美女的照片以后就会有热血的冲动想去外面做运动往前跑XD



  前阵子停滞期差不多快三个多月让人觉得很心烦,最快的减肥方式就是在月经来时和月经过后好好控制饮食在加运动,这样瘦最快!
常常觉得人的耐心就是很不够,禁不起打击。有一天弟弟突然问我为什么突然想减肥,当时的我其实也不知道,况且我觉得我都减的没什么效果。但我在心里默默的告诉自己,因为想站在弟弟旁边可以配得起他啊!因为弟弟又高又有型好多人常常都说弟弟帅好看之类的话,难免在旁边的姐姐其实也想可以配得上他。

  减肥的理由这么多但可不是替自己找藉口一直吃啊!我是属于心情不好就会想吃东西的人,所以瘦对我来说很不可能吧!但当我下定决心时我克服了。

  对了千万要记住,当别人说你瘦了的时候要谦卑,别因为一时的高兴然后就放纵了自己!我是个爱乱想的人,所以当有人说我瘦的时候我反而还会想说他是不是在忌妒然后一直说我瘦了让我想停止减肥开始吃回来啊。人多少是要有点心机的不是吗?



  以前最讨厌的就是过马路红绿灯,因为总时觉得走个路都会被别人盯着看很不舒服,感觉大家好像在看一只大象走过去。但为了体态着想,每一次我都快速的走过去也不会用跑的让自己的肉跳起来跑过去。


  现在的我其实已经被通缉不准在减肥了,但我还是很努力的在维持我现在的体重,可是我还想再瘦啊!要瘦的决心一直在脑海里徘徊着,这世界上一定没有胖女人,只是因为懒惰,只是因为世界的丰富过的太优渥了!

  一起更有信心的朝向瘦子迈进吧各位!

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