家族减肥史该如何减肥?看达人经验分享

  家族肥胖是对肥胖者来说是非常无奈的事情,要想变瘦子,就得比别人花多一倍的功夫。今天以下这位减肥达人告诉你有家族肥胖史的人该怎么去减肥。

  我的家族特殊  不知道是不是因为老祖宗是在山西的原因 我们没人是瘦子  我们全家族就三个瘦子 婶婶 大姑父 我老公(这三个人恰巧是江苏人 都是瘦到要增肥的人)其他人一律都胖 但是多少年来 我们都在坚持努力的减肥,现在我来总结一下我们家每个人的减肥经验

  我自己减肥:我身高166CM  体重在65KG 在屡胜屡反 屡反屡战的循环下努力的减肥。先说减肥药吧,那东西我吃过几个牌子(都是用名的牌子),是有效果,但是!!绝对反弹!非常伤害身体!我天生体弱,每次最开始吃的时候,心慌,人变蜡黄。后来我自己发这些药进行了总结,声称是中药的,无论什么牌子,味道都很像,这说明是一个配方,对人的心脏,肝脏和肾脏都有伤害,人的身体是靠肝脏和肾脏进行排毒和新陈代谢的,可是这些减肥药伤害的就是这些地方。再说减肥咖啡类,我也曾喝过,刚喝我心慌冒冷汗,可见这东西伤人,可能有人说可能我买的那个牌子的不好,但是不是这样的。我一朋友家里是开药店的,也卖减肥产品,她告诉我无论什么牌子的减肥咖啡,其配方基本都一样的。所以减肥药,大家别把希望寄予那上面。 我们再说美容院的减肥,我做过不少,按学位的,能把我一个月按出2次大姨妈。仪器类,就是电动式的,超疼,但是很有效果,身体也没感觉什么不好,我两个月不到一下瘦成美人,但是很快反弹了;电哄烤式,大家看过王晶拍的那个关于减肥的电影吧,有个女的不是死在美容院嘛,她当时做的减肥就是在一个仪器下面躺着,那仪器上面是个罩着,里面是红光的,我也做过,效果不大;针灸,我么做过,但是我认识不少人做过,有有效果但是反弹的,也有做了没效果的。减肥针(药水打进身体的),这个我没敢做,那美容院老板跟我很熟,给我看了详细介绍,那东西伤肝,而且我看一女全身打了针的,当时是效果特别的好,但是吧,下半年再见她的时候,反弹了。这就是我的减肥史!

  现在的我放弃了所有的东西,就采取了运动减肥。为了身体健康为了减肥,长期运动是最好的。首先穿上我的减肥服,早上牵着我家狗出去散步,1个半小时,后来衣服完全汗湿,出汗是非常重要的,有人说出的汗是水,不减肥,没用,这很错误!出汗能带出你体内的毒素和脂肪!上午10的时候穿上减肥服,原地跑步一小时。下午或者晚上再穿上减肥服,原地跑步一小时。每天流汗多必须大量的补充水分,我泡山查水喝。而且我在过午不食,一个星期只能疯狂一天。疯狂的那天也不运动,给全身一个放松的时间。一个多月,效果非常的明显!人明显瘦了一圈,精神很好,现在每天不运动的话,身体就难受!而且坚持下去是非常重要的,我坚持的办法就是每天去淘宝看漂亮的衣服,把自己喜欢的衣服收藏起来,告诉自己瘦了就能买了穿了!(这个刺激的方法不雷吧)

  爸爸减肥:我爸爸是牛人,他一年减肥40J,吃饭不耽误,还会骗着我给他买奶油蛋糕吃。他早上慢跑2个小时(其本是老太太散步的速度跑步),中午做器械运动,我家机械比较多,跑步机,做仰卧起坐的,健美骑士,划船器,杠铃,还有站在上面扭腰的小转盘(当初都是给我买的,杠铃不是给我的,我一个都没好好用),晚上我爸爸原地跑步一小时。

  妈妈减肥:我老妈在经历了几次减肥药的减肥之后,对减肥彻底放弃了信心,又不乐意运动,于是继续胖着。各位不要以为我是遗传的胖,我爸爸妈妈年轻的时候全瘦,我们是吃的太好了。

  表姐减肥:我表姐减肥是穿着减肥服每天跟着VCD跳减肥操,一跳两个小时,跳完跟从水里捞出来的一样,效果特好,一个星期腰身就明显了。

  表妹减肥:我表妹减肥是吃出来的,我小姑(我妹她妈)给她每天做黑米粥,啥也不放的黑米粥,喝了三个月,人也瘦了,皮肤也好了。

  表弟减肥:这个大家是学不来的,我弟弟是刑警,他工作的时候回去外地蹲点,经常一蹲好几天,不怎么吃饭,于是瘦了。

  小姑减肥:小姑是做家务减肥,她家买了150平米的复式的房子,她又爱干净,家里装饰的东西有多,于是每天打扫,从楼上到楼下,每个装饰,不瘦就奇怪了!

  大姑减肥:我大姑减肥很简单,早上跑步加跳绳,晚上不吃饭,效果不错。不过现在放弃减肥,跟我妈妈一个战线了。我大姑尝试过苦瓜减肥,吃了一月,宣告无效结束!

  奶奶减肥:我奶奶170的个子,年纪大了开始胖了,老人不好运动,于是给她买了双减肥拖鞋,就是穿半截的那个(这个鞋子,我们家胖子人人都有,但是就奶奶坚持穿),奶奶平时当拖鞋穿,穿了整整一年,20J没了!

  我们全家的减肥历史就是如此,希望对大家有所帮助。

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