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discovery主持Janet减肥方法

  担任Discovery旅游生活频道“疯台湾”主持人的Janet ,不仅才华洋溢,会六国语言,还会演奏小提琴,曾经当过model的她身材更是了得,今天我们一起分享她的独家减肥方法,看看才女是如何减肥吧。

  1.请分享你最“有效”的纤体(瘦身)秘方?

  A:我觉得最“有效”的方式就是运动,我经常骑脚踏车、爬楼梯、走路、慢跑、做瑜珈、跳舞、打乒乓球....,尽可能不要坐公车、坐计程车,让自己随时随地都在消耗热量。

  我曾经从台北东区骑一个多小时的脚踏车到板桥,也曾经从台北火车站一路走到敦化南路、市民大道口,我不会戴墨镜或帽子遮脸,因为我不认为做艺人就要影响自己的正常生活,所以我很习惯素著一张脸、背著两个背包就走在马路上,只要自己经常运动、时常活动,要胖起来都难。

  2.请分享你最“快速”的纤体(瘦身)撇步?

  A:我不喜欢减肥,也不建议大家做任何“快速”的瘦身,因为我的朋友采取激烈的减肥方式,比方说,吃了就挖、不吃东西、吃药排油、开刀抽脂,甚至还有人吞下绦虫,让虫子寄生在肠子里吃掉身上的营养,她们的确都瘦了下来,但,身体却变得很不健康,所以,我认为要快速减肥无非就是努力运动,而且不要采取任何“快”的方式达到瘦身效果。

  现在的我,饿了就吃,不一定只吃三餐,比方说,早餐我一定会吃点水果、三明治、蛋饼,接近中午时,我会吃点巧克力、水果、面包,中午或傍晚也会吃午餐、晚餐,我记得之前当模特儿时,我常常刻意不吃淀粉,想让自己赶紧瘦下来,结果愈想瘦、愈不开心,愈迫切想吃点食物,搞得自己一星期一定要狂吃一顿,现在,我再也不限制自己,吃够了自然就会停。3.请分享“局部”纤体(瘦身)的方法?例如:大腿、小腿、手臂、腰围、臀部A:我觉得每一个人的体质不一样,像我,再怎么瘦、我的大腿和屁股就是有点肉肉的,顶多只能做点瑜珈让它结实一点。

  事实上,胖一定全身都胖、瘦也是全身都瘦,人不管再怎么加强身体局部的运动,顶多只会让它结实一点或者让整个人的线条更紧实一点,所以就想办法做点局部运动吧!另外,多吃水果、少吃油炸的食物也可以减少发胖的机会。

相关专题: 减肥经验
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