discovery主持Janet减肥方法

  担任Discovery旅游生活频道“疯台湾”主持人的Janet ,不仅才华洋溢,会六国语言,还会演奏小提琴,曾经当过model的她身材更是了得,今天我们一起分享她的独家减肥方法,看看才女是如何减肥吧。

  1.请分享你最“有效”的纤体(瘦身)秘方?

  A:我觉得最“有效”的方式就是运动,我经常骑脚踏车、爬楼梯、走路、慢跑、做瑜珈、跳舞、打乒乓球....,尽可能不要坐公车、坐计程车,让自己随时随地都在消耗热量。

  我曾经从台北东区骑一个多小时的脚踏车到板桥,也曾经从台北火车站一路走到敦化南路、市民大道口,我不会戴墨镜或帽子遮脸,因为我不认为做艺人就要影响自己的正常生活,所以我很习惯素著一张脸、背著两个背包就走在马路上,只要自己经常运动、时常活动,要胖起来都难。

  2.请分享你最“快速”的纤体(瘦身)撇步?

  A:我不喜欢减肥,也不建议大家做任何“快速”的瘦身,因为我的朋友采取激烈的减肥方式,比方说,吃了就挖、不吃东西、吃药排油、开刀抽脂,甚至还有人吞下绦虫,让虫子寄生在肠子里吃掉身上的营养,她们的确都瘦了下来,但,身体却变得很不健康,所以,我认为要快速减肥无非就是努力运动,而且不要采取任何“快”的方式达到瘦身效果。

  现在的我,饿了就吃,不一定只吃三餐,比方说,早餐我一定会吃点水果、三明治、蛋饼,接近中午时,我会吃点巧克力、水果、面包,中午或傍晚也会吃午餐、晚餐,我记得之前当模特儿时,我常常刻意不吃淀粉,想让自己赶紧瘦下来,结果愈想瘦、愈不开心,愈迫切想吃点食物,搞得自己一星期一定要狂吃一顿,现在,我再也不限制自己,吃够了自然就会停。3.请分享“局部”纤体(瘦身)的方法?例如:大腿、小腿、手臂、腰围、臀部A:我觉得每一个人的体质不一样,像我,再怎么瘦、我的大腿和屁股就是有点肉肉的,顶多只能做点瑜珈让它结实一点。

  事实上,胖一定全身都胖、瘦也是全身都瘦,人不管再怎么加强身体局部的运动,顶多只会让它结实一点或者让整个人的线条更紧实一点,所以就想办法做点局部运动吧!另外,多吃水果、少吃油炸的食物也可以减少发胖的机会。

  3.请分享“局部”纤体(瘦身)的方法?例如:大腿、小腿、手臂、腰围、臀部

  A:我觉得每一个人的体质不一样,像我,再怎么瘦、我的大腿和屁股就是有点肉肉的,顶多只能做点瑜珈让它结实一点。

  事实上,胖一定全身都胖、瘦也是全身都瘦,人不管再怎么加强身体局部的运动,顶多只会让它结实一点或者让整个人的线条更紧实一点,所以就想办法做点局部运动吧!另外,多吃水果、少吃油炸的食物也可以减少发胖的机会。

  4.对于身体最难瘦身的部位,有没有什么加强版的瘦身方法?

  A:我想,我没有什么加强版的瘦身方法,就是靠游泳让肩膀、手臂变结实,用跑步把大腿收紧,然后认真做瑜珈,让自己的腰部线条更明显,在家看电视时,我会一边看、一边做仰卧起坐,运动瘦身很容易,就是每天给自己一个新目标─我要瘦“某某”部位,然后选择不同的运动方式加强就对了。

  5.请推荐好用的辅助纤体产品?例如:按摩棒等

  A:我买了一颗很大的球,让自己的背部顶著球靠墙壁上下滚动,一天做上好几回,别看它只是一颗球,这样做运动也是很累的,当我的背顶著球站直、蹲下的时候,屁股要用力使劲,臀部很自然就瘦下来了,比任何纤体产品都来得有效许多!

  6.该怎么吃才会达到既纤体又漂亮且健康?

  A:我说过,吃、要吃得开心,偶而吃一块炸鸡不会死的。不过,人一定要先做到以“健康为主”的饮食,比如多吃青菜、水果,慢慢的,再聆听自己的身体缺少什么、想吃点什么。

  其实,人的身体是个非常奥妙的组织结构,有时,身体有点缺乏蛋白质,我们就会想吃点肉,有时,心情不太好,就会想吃点巧克力,脑子自然就发出“好想吃巧克力”的讯息。

  但,我们往往已经吃了太多油炸的食物,让身体的知觉变得很迟顿,所以,只要一开始先吃一段时间以“健康为主”的食物,如青菜、水果,让身体健康起来,之后,身体的知觉苏醒了,身体缺什么、自然就会想补充什么食物,要试著去聆体自己的身体反应!

  7.请推荐好用的纤体“保养”产品?

  A:我很少吃保健食品,妈妈买了很多铁剂、钙片给我,朋友也送我综合维它命,我几乎都没碰,我跟她们说,我平常吃的食物里都有这些养份,像我吃很多起士、优酪乳,里头就有充份的钙质,如果再吃钙片就超过了,我的阿嬷已经八十九岁了,身体非常健康,她热爱旅游、很少吃保养食品,我希望自己到老都跟阿嬷一样活得很自然。

  8.请分享如何维持纤体,却不致影响胸围尺寸?

  A:我的胸部会随著体重变大、缩小,既然瘦了胸部就会缩水,那就表示老了就会长皱纹,有皱纹就代表自己生活过的痕迹,所以,我会坦然接受这些改变,许多女生都很怕自己变老,用尽各种方法保养、在脸部动手术,结果,大家都变得没有表情、没有自己的个性,我想,我还是三餐照吃、胸部该小就小,脸上会长点皱纹就长一点吧!

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点