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减肥方法红黑榜 达人告诉你如何减肥最有效

  减肥最忌就是盲目减肥,一些网上炒的很热很火的减肥方法,女性们也需睁大雪亮的眼睛,千万别跟风,不然伤身又瘦不了,赔了夫人又折兵哦。今天我们请来减肥达人璇子来告诉大家哪些减肥方法有效,哪些无效,给你做个参考。

  首先,简单介绍一下璇子肥胖时期的状况:

  因为天生身体不好哦,很小的时候就像个汤圆,但是是虚弱的体制哦,我是跳民族,古典舞的女生,小学时期还处于干瘦所以当我进入初中阶段的时候,开始恐怖的发胖,关键是因为学业忙,弹钢琴,璇子基本上天天坐着上课,做作业,家教,练琴,导致本来跳舞拉伸过的肌肉开始散掉,胖的像海绵似的。

  瘦身不是一个方法就可以瘦到底的哦,MM们,一个方法用不久都会到停滞期哦,所以不要再说璇子没些我是什么方法瘦的了,红榜里都是好方法啊。

  好了,现在正式开始哦,首先,璇子把它分成两类,一是红榜,二是黑榜,红榜是减肥有效却不怎么伤身体的,黑榜是不可用的哦,MM们千万不要拿身体开玩笑啊,璇子就因为盲目减肥,导致身体伤害很大哦!!!

  红榜    

  NO1.【拉丁舞】

  璇子曾经学习民族,古典舞时发现,稍微一停下来,真的渐渐会长胖很快,而且本身这两种舞蹈对瘦身没有多大效果,而且,因为肥胖,璇子曾经参加全国大赛时,决赛过后,璇子只得了季军。而事后,评委直接残酷的告诉我,我的扣分点就只在身材问题上,否则不会致使季军了。璇子伤心死了呢,对于热爱的舞蹈,那一刻,璇子觉得似乎会就此终结了。但是天无绝人之路。评委中的一位拉丁舞老师下来找到我,告诉我,我的舞蹈感觉很好,不过学民族舞很可惜,因为身材限制很严格,不如改学拉丁,拉丁对身材没有限制,而且同时可以减肥。

  璇子动心了,于是开始跟着这个全国挺有影响力的拉丁老师学习拉丁舞,璇子的两位拉丁老师是夫妻哦,都是国家很好的拉丁教师,其中杨老师(男老师)还是国家级评委哦。

  学习拉丁舞的道路是艰辛的,不过好在璇子学过民族舞,有底子,但拉丁的魅力真的是无法抵挡的,爱上了就放不下。璇子身体不好,常常跳到晕倒,但是拉丁也同时强化了体质,璇子学拉丁前跑50米时10多秒呢,学了拉丁后世8秒哦。

  拉丁舞的好处很多:减肥,强化体质,解放天性等等。哈哈

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