减肥方法红黑榜 达人告诉你如何减肥最有效

  减肥最忌就是盲目减肥,一些网上炒的很热很火的减肥方法,女性们也需睁大雪亮的眼睛,千万别跟风,不然伤身又瘦不了,赔了夫人又折兵哦。今天我们请来减肥达人璇子来告诉大家哪些减肥方法有效,哪些无效,给你做个参考。

  首先,简单介绍一下璇子肥胖时期的状况:

  因为天生身体不好哦,很小的时候就像个汤圆,但是是虚弱的体制哦,我是跳民族,古典舞的女生,小学时期还处于干瘦所以当我进入初中阶段的时候,开始恐怖的发胖,关键是因为学业忙,弹钢琴,璇子基本上天天坐着上课,做作业,家教,练琴,导致本来跳舞拉伸过的肌肉开始散掉,胖的像海绵似的。

  瘦身不是一个方法就可以瘦到底的哦,MM们,一个方法用不久都会到停滞期哦,所以不要再说璇子没些我是什么方法瘦的了,红榜里都是好方法啊。

  好了,现在正式开始哦,首先,璇子把它分成两类,一是红榜,二是黑榜,红榜是减肥有效却不怎么伤身体的,黑榜是不可用的哦,MM们千万不要拿身体开玩笑啊,璇子就因为盲目减肥,导致身体伤害很大哦!!!

  红榜    

  NO1.【拉丁舞】

  璇子曾经学习民族,古典舞时发现,稍微一停下来,真的渐渐会长胖很快,而且本身这两种舞蹈对瘦身没有多大效果,而且,因为肥胖,璇子曾经参加全国大赛时,决赛过后,璇子只得了季军。而事后,评委直接残酷的告诉我,我的扣分点就只在身材问题上,否则不会致使季军了。璇子伤心死了呢,对于热爱的舞蹈,那一刻,璇子觉得似乎会就此终结了。但是天无绝人之路。评委中的一位拉丁舞老师下来找到我,告诉我,我的舞蹈感觉很好,不过学民族舞很可惜,因为身材限制很严格,不如改学拉丁,拉丁对身材没有限制,而且同时可以减肥。

  璇子动心了,于是开始跟着这个全国挺有影响力的拉丁老师学习拉丁舞,璇子的两位拉丁老师是夫妻哦,都是国家很好的拉丁教师,其中杨老师(男老师)还是国家级评委哦。

  学习拉丁舞的道路是艰辛的,不过好在璇子学过民族舞,有底子,但拉丁的魅力真的是无法抵挡的,爱上了就放不下。璇子身体不好,常常跳到晕倒,但是拉丁也同时强化了体质,璇子学拉丁前跑50米时10多秒呢,学了拉丁后世8秒哦。

  拉丁舞的好处很多:减肥,强化体质,解放天性等等。哈哈

  NO2.瑜伽

  瑜伽也是一个瘦身的好法宝,璇子的一个阿姨联系瑜伽一年,也瘦了很多哦,而且,拉丁舞会练出肌肉,但是瑜伽不会哦。所以,璇子跳拉丁时,同时也会学习瑜伽,拉伸肌肉,免得长出太严重的肌肉腿哦。不过还是有些肌肉,哎,拉丁强度太大了。呵呵。

  NO3.左旋肉碱

  首先声明,左旋肉碱不是所有人都适合哦,一定要有比较大运动强度的人才能用。虽然它说是对人体没有伤害,但是,不运动的人吃了会影响睡眠质量和神经系统哦。运动的人也尽量不要多吃,它虽然可以出汗增多,但一般我们跳舞的和运动员使用是为了增强肌肉记忆能力哦,它会增强肌肉对当时状态的记忆,也就是说,如果我服用了左旋肉碱,从事一项运动,10遍肌肉就能适应,能记住,但是不服用时需要20遍。懂了嘛???

  左旋肉碱最不好的也是这个问题哦,一般不是运动员的朋友使用的话,从事减肥一类的运动量,肌肉也会记住,会出很多汗,但是事后,肌肉也会处于记忆状态,导致平时新陈代谢像运动一样快(当然,这个不会出汗,是看不到的状态哦),结果就是,老的很快。

  所以这个方法大家谨慎使用,夏天就千万别用,会损耗身体的。

  NO4.睡前断食法

  意思就是睡前4小时绝对不吃东西,这个很有效,因为曾经有一段时间,璇子晚上1,2点还在吃东西,吃了肚子鼓鼓的,想,完蛋了,要胖回来了,结果反而没有胖,后来想想,是因为我6点左右才睡哦,不过皮肤就很差了,所以熬夜减肥的MM们,不好哦!!!

  NO5.不吃米饭

  这个方法我不知道到底对身体有没有害,有专家说没有害,有专家说有害,所以璇子不发表意见,璇子使用的是中和型的哦,一般不吃米饭,一周1,2次哦。一直保持到现在哦,米饭确实是戒掉了就不会那么想吃了哦。现在的米饭确实是精米,没有营养了,只是口感好。代替米饭的可以用薯类哦,璇子就是这样的,还有,不吃肉的MM真的而错误哦!!!我身边绝对是爱吃肉的朋友瘦,减肥不吃的反而胖。璇子以前就是怕胖不吃肉,结果照样胖。现在很爱吃肉了,结果还不胖了,呵呵。上几张图。

  黑榜

  NO1. BSY 常润茶

  (名字缩写,免得他们找我麻烦,大家应该都知道)

  这个东西真TM的害人!!!!!!!!!我和我好几个姐妹都收了它的伤害!!!其中一个用BSY减肥差的姐妹更惨!

  璇子高考完假期便秘,没办法用了2个月常润茶,用的时候每天半夜5点准时起来拉肚子!!!注意:是拉肚子,拉的虚脱!!!有的睫毛好一些,就是每天正常。但是关键是停药以后!!!

  璇子最高纪录7天不上BB。肚子涨得硬邦邦的,恐怖死了,医生说再2天就灌肠,吓得我赶紧又和常润茶,但是不敢和BSY的了,改成了肠清茶。结果,终于拉了。不过,事后有便秘严重,用了一个假期的开塞露。

  代价就是,喝了半年的重要调养,内分泌严重失调,满脸的斑斑点点痘痘,皮肤差死了!!!

  3年了快。璇子的身体还没有调理好,所以大家看看它的危害!!

  真该去告它!!!结果发现,我一直以为碧BSY广告词是喝了以后,肚子不胀........

  结果仔细一听才发现,是:  祝!!!!!!!!肚子不胀......

  所以MM们自己掂量吧,我好多后来的姐妹都不听我劝,自己试了吃了亏,便秘更严重才问我怎么办,我能怎么办???慢慢调呗,为什么一定要自己受伤才清醒呢?哎。。。。

  NO2. 节食/半节食

  这个两个方法也是璇子试过的,支持水果蔬菜,每天吃很少。。。

  结果就是晕倒,低血糖,医生会让你吃更多长胖的东西补回来的!

  而且当你吃少了,一定低血糖,低血糖的时候,为了救命只能吃些高糖脂的,而这个时候,你的胃空空的,糖脂一进去,好了,全部吸收转换为脂肪了!!!还怎么瘦呢???所以,不要嫌我啰嗦啊,减肥真的是要运动最好!!!经验啊!!!!

  NO3.OB蛋白(女刊介绍的)

  我不知道别人怎么样,我吃了有点心慌,会失眠。朋友吃了也失眠。

  NO4.立顿 丽雅茶

  这个茶朋友喝了也有效果,效果不快,而且要坚持很久的。不过我喝了心慌的很厉害。身体不好可能。

  最后劝各位MM,减肥真的不要图快,越快越伤身,伤了身体又要补回来,长的更胖,所以大家要以身体为重啊!!!璇子身体伤过,所以很有经验了啊。

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